之前看到一個孕媽的吐槽，說她老公自從知道孕期準媽媽左側臥對胎兒比較好之後，就開始在晚上睡覺的時候盯著她了，只要發現她沒有左側臥，就會把她喊醒，讓她換睡覺姿勢。就這樣過了幾天，夫妻兩個都成了“熊貓眼”，後來在她的嚴重抗議下，她老公才不再堅持讓她左側臥了。雖然懷孕之後，左側臥對胎兒發育好，但如果孕媽不習慣這樣的睡姿，其實不應該勉強的。只要睡覺的時候沒有這些壞習慣，孕媽左、右側臥都可以的。

一、帶“氣”睡覺

懷孕後隨著身體激素的改變，孕媽的情緒變得更容易起伏，遇到一點不順心的事情可能就會不開心。而有些孕媽性格比較溫柔內斂，遇到不開心的事情，不會說出來，會憋在心裡自己默默忍受，或者選擇睡一覺，來忘記煩惱。孕媽生氣不發脾氣，固然可以避免家庭矛盾，但是卻不利於胎兒的發育，尤其帶氣睡覺。因為人在生氣的時候，會心跳加快、胸悶氣短，還會腎氣不暢、肝膽不和，這個時候睡覺，不僅不利於身體健康，還會睡不好，這樣自然不利於胎兒發育，因此生氣的時候別睡覺。

二、矇頭睡覺

有些媽媽睡覺有矇頭的習慣，覺得這樣有安全感，但懷孕之後，不建議媽媽矇頭睡覺。因為把頭蒙在被子中，很難呼吸到新鮮的空氣，而且被子裡面的空間小，空氣不好流通，很快就會充滿孕媽撥出的二氧化碳。二氧化碳過多，會讓孕媽出現頭疼、頭暈、呼吸不暢的情況，孕媽呼吸不暢，肚子中的胎兒就容易供養不足，出現缺氧，所以孕媽要改掉矇頭睡覺的習慣。

三、夫妻面對面睡覺

有些夫妻比較恩愛，晚上睡覺的時候，喜歡看著對方的臉，會選擇面對面的睡覺姿勢。但這個姿勢對孕媽真的不好，因為面對面的時候，很容易吸入對方撥出的“廢氣”，導致吸入的氧氣不足，會睡的不安穩。另外，面對面的睡覺，夫妻距離比較近，如果寶爸睡覺喜歡亂動，很有可能傷到寶寶，所以建議夫妻兩同床異被。

四、打呼嚕

如果孕媽之前睡覺沒有打呼嚕的情況，但最近突然開始打呼嚕了，那麼就要重視了。因為人睡覺的時候打呼嚕，一般是呼吸系統出現了問題，如果不及時治療，嚴重了很有可能會影響呼吸，給胎兒的發育帶來危害。

好的睡眠質量對孕媽來說非常重要，因為關係到孕媽自身的健康，以及胎兒的發育，所以孕媽一定要重視。