相信大家每次看完武俠小說後都有這樣一種感覺：會不會有一天自己也在因緣際會下，突然被打通了“任督二脈”，從此練成絕世神功一路扶搖直上，走上人生巔峰？

但有人認為，小說畢竟是小說，任督二脈完全是作家虛構出來的，在現實中根本不存在這種練法！

其實不然今天團團就告訴你，雖然不像小說中那樣，打通任督二脈能練成絕世神功。但任督二脈是真實存在的，不是虛構的

一、什麼是任督二脈

任督二脈隸屬奇經八脈，奇經八脈穿插循行於十二正經之間，具有統率、聯絡和調節，十二經脈中氣血盛衰的作用！

當十二經脈的氣血旺盛而有餘時，就會流注於奇經八脈，蓄以備用，而當人體生理活動需要，或十二經脈的氣血不足時，奇經中所蓄的氣血則可溢位、滲灌，和供應於全身組織予以補充！

任脈大致循行於人體前正中心線，主要功能一是調節陰經氣血，二是主胞胎，與女子月經來潮及妊養、生殖功能有關。

督脈主要循行在人體後正中線，主要功能一是調節陽經氣血，二是反映腦、髓和腎功能，脊髓和腦的病變與督脈相關，精冷不孕等生殖系統疾患，也可能與督陽之虛有關！

二、如何認識“打通”任督二脈

武俠小說中都說，打通任督二脈就意味著功力大漲，事實果真如此嗎？

其實不是啦！從中醫角度講，就正常人而言任督兩脈本來就是通的，所謂的“通”，一般是指的是氣血通暢，是指透過鍛鍊能使任督二脈氣血更通暢。

隨著人體生長及外界因素的作用，身體會出現氣滯、血瘀等情況阻塞經脈，使得氣血通暢程度下降，導致任督二脈不“通”從而發生疼痛及其他疾病！

那麼說了這麼多，“打通”任督二脈一說究竟是真是假？

可以確認的是 ：打通任督二脈就獲得神功的說法 ，是武俠小說中的過度宣傳 。但中醫角度講的“打通” ，是透過適當的運動來疏通任督二脈 ，比如 打太極、練八段錦、學五禽戲 等 。

還可透過 針灸、按摩 等調節任督二脈。 ，因任督二脈是全身陰陽諸經的綱領 ，故任督二脈通則百脈通 ，具有 改善體質、強筋健骨 的作用 。所以從中醫角度來講 ，任督二脈是真的可以“ 打通”的 ，其原理就是讓任督二脈氣血通暢 ，從而達到養生保健的目的 。

團團提醒大家 對於打通“任督二脈”一事 ，一定要謹慎 ，在專業醫師指導下才可進行 ，不是自己隨隨便便“練功”就能達成的。

比如某天遇到一個路人對我們說“少年，我看你骨骼驚奇，是萬中無一的武學奇才”時就千萬不要相信！

除了“打通”任督二脈團團再給大家推薦幾個小妙招有助於氣血暢通，多喝補血茶！

善於補血的食物有很多，比如蓮子、紅棗、核桃、龍眼肉、山楂等，將這幾種食物拿來泡水喝，可以幫助通氣血，還有補血安神的作用。

適當的體育鍛煉

適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不通往往與疏於鍛鍊有關，所以，適當運動，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來。

睡前泡腳

腳部作為經絡的起點，執行不暢的情況時有發生。睡前堅持泡腳，對改善氣血不暢有很大好處，泡腳的水一定要沒過腳踝，水要溫熱，單不能太燙，每天堅持泡腳半個小時，能夠很好的促進血液迴圈，有助於氣血執行。

敲打膝蓋

經常敲打膝蓋也有利於氣血暢通，因為在膝蓋部位，筋、關節較多，再加上通道比較狹窄，更容易導致氣血不暢。

歸根結底，日常生活中我們還是要保持良好的生活方式和規律合理的運動，這樣我們的身體就會氣血通暢，保持健康啦~

特別鳴謝：福建中醫藥大學李燦東教授提供的專業中醫知識。

校 審 | 蘇美男、姚其煌（國家中醫藥局）

編 輯 | 駱邁京、劉少渝（福建中醫藥大學）

制 圖 | 福建中醫藥大學團委