現在很多人都非常注重養生，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，是一種非常好的養生方式。有句話叫熱水泡腳，勝吃補藥，尤其對於那些體內虛寒，手腳冰涼的人來說，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能夠有效的促進身體的血液迴圈，有利於排出體內的溼氣和寒氣，對於身體的健康非常有效。熱水泡腳，勝吃補藥，泡腳水裡加點“料”，身體一天比一天好

熱水泡腳，勝吃補藥，泡腳水裡加點“料”，養生效果或許會更好

1、生薑泡腳

生薑在我們日常生活中非常常見，其實很多人可能並不瞭解，生薑其實有很好的養生保健功效，因為生薑屬於溫性食物，能夠有效的排除體內的溼氣和寒氣，而且還具有很好的消炎殺菌的功效，每天晚上睡覺前用生薑水泡泡腳，能夠很好的改善手腳冰涼的情況，排除體內的溼氣和寒氣，而且還能夠預防流感，增強自身的體質，還能很好的緩解關節炎症，保健養生效果非常好。

2、艾葉泡腳

艾葉在我們日常生活中也非常常見，尤其在農村田間地頭上艾葉更是無所不在。每天晚上睡覺前用艾葉水泡泡腳，養生保健效果可能會翻倍。因為艾葉功效非常的好，具有溫經止血，散寒止痛的功效。能夠有效的去除體內的虛火和寒火，對於緩解口腔潰瘍，咽喉腫痛，止咳化痰具有非常好的效果，現在進入乾燥的秋天，很可能會出現上火的情況，所以每天晚上睡覺前用艾葉泡泡腳，效果非常的好，堅持一週，這些不良的症狀就會得到明顯的改善改善。

3、花椒泡腳

花椒的保健養生功效也是非常好的，現在進入乾燥的秋天，很可能會出現腹痛腹瀉的情況，而每天晚上用花椒水泡泡腳，能夠很好的緩解這一情況，因為花椒能夠有效的排出體內的溼氣和寒氣，對於止痛止瀉效果非常好。而且花椒粒在泡腳的時候，還能夠起到按摩腳底的作用，對腳底的穴位起到很好的刺激，有利於促進體內的血液迴圈，提高新陳代謝，對於男人來說還可以有效的增強腎臟的功能。

4、食鹽泡腳

在我們身邊，很多人都會出現腳臭的現象，其實這可能是由於平時的不衛生習慣，導致腳部滋生了很多的細菌。每天晚上睡覺前用食鹽水泡泡腳，對於緩解腳臭具有非常好的效果，因為鹽水能夠很好的保護面板，減少或殺死腳部的細菌。而且每天晚上睡覺前用食鹽水泡泡腳，對於防止腳部的皴裂具有很好的效果。

在泡腳的時候一定要注意水溫，有些人可能認為泡腳水越熱對身體越好，其實並不是很正確，因為水溫過高的話，會對面板造成嚴重的傷害，所以在平時泡腳的時候，水溫最好不要超過40度。而且泡腳的時間也不宜過長，15到20分鐘左右為好。

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