堅持泡腳有好處！但仍需記住這3點，避免傷害自己身體

現在已經是冬天的季節，很多同學都會在晚上休息之前，來一盆熱水泡泡腳，緩解一下工作所帶來的疲勞，當然！堅持泡腳對身體有一定好處，但仍然需要記住以下這3點要求，避免過度泡腳從而傷害自己的身體。

1：去除身體溼氣寒氣。

相信有很多人一到冬天，手腳就會出現冰涼的情況，這就反映出了身體存在一定的溼氣或者寒氣，另外還會出現感冒的情況，另外女性更會出現宮寒、痛經等，這都是因為溼氣和寒氣所帶來的，如果這個時候能夠堅持泡腳，那麼對於祛除身體內的溼氣和寒氣都有很大的幫助，另外也能促進身體的血液迴圈！所以冬天手腳冰涼的同學們，一定要在晚上的時候堅持泡腳。

2：緩解頭痛+退熱、去感冒。

冬天是感冒和發燒頻發的季節，這個時候很多同學們都會選擇吃藥打針，然而並不注重晚上泡泡腳，所以這也就造成了經常性感冒！經常堅持用熱水泡腳的話，腳底的血管就會張開，促進整個身體的血液流通，從而到達腦部位置，很大程度上能夠減少感冒和發燒所帶來的頭疼，另外也能退熱和幫助去感冒，所以經常在冬天感冒和發燒的同學們，要堅持泡腳舒緩身體。

3：幫助晚上睡眠。

晚上泡腳會舒緩一天工作所帶來的疲勞，達到整個人放鬆的目的！從醫學角度上來說，泡腳可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、梳理、鬆弛緊張的神經，達到平衡陰陽的效果，對於經常失眠的同學們來說，泡腳已經算得上是非常健康的助眠了！堅持泡腳慢慢的會改善失眠情況，但想要徹底根治失眠，最好還是要調整規律的作息時間，工作壓力不要太大。

以上是堅持泡腳所帶來的好處，然而泡腳時間長，真的對身體百益無一害嘛？並未這樣，想必同學們應該都懂一句話，那就是物極必反！泡腳雖然，小編認為仍需記住以下這3點，避免傷害自己身體，1：年輕人泡腳時間最好控制在30分鐘，老人20分鐘，時間長會出現心慌心悸的情況。2：飯後半個小時不宜泡腳，會出現消化不良。3：心腦血管人群、兒童和孕婦，泡腳水溫不宜過高。

（堅持泡腳有好處！但仍需記住這3點，避免傷害自己身體）