隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始重視個人養生，都希望自己能夠擁有健康的體魄，在日常生活中有很多的健康養生小方法，別看是一個小小的動作，卻具有很大的養生保健功效。

按揉肚子是一件非常小的事情，其實按揉肚子也是一項非常好的養生保健運動，如果你能夠堅持下去，對身體的健康是非常有利的。每天堅持揉肚子，身體收穫的好處或許讓人羨慕，只怕有人堅持不來

每天堅持揉肚子，原來有這麼多好處，難怪很多人愛不釋手

緩解便秘

在我們身邊，可能很多的人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，給腸胃增加了很大的負擔，所以經常會出現便秘的情況。

如果反覆便秘的話，就會導致身體堆積大量的毒素和垃圾，對身體的健康也是非常不好的。

若能夠每天堅持揉肚子，能夠幫助促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化和吸收功能，能夠及時排出體內的黑臭宿便，有助於緩解便秘。

減肥瘦身

便秘緩解了，能夠及時排出體內的毒素和垃圾，有利於減肥和瘦身。

而且如果每天能夠堅持按揉肚子，還能夠幫助對腹部脂肪進行分解，加速腹部的血液迴圈，提高腹部的新陳代謝速率，起到很好的刮油燃脂的功效。

所以如果你能夠每天堅持按揉肚子的話，相信你會很快的瘦下來。

促進睡眠

隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人可能會出現失眠多夢的情況，如果長期失眠的話，對身體的健康是非常不利的。

而每天睡前堅持按揉腹部的話，能夠有利於幫助促進體內的血液迴圈，放鬆身心，能夠緩解身體的疲勞，對於提高人的睡眠質量也具有非常好的幫助，讓你的睡眠變得越來越好。

提高食慾

到了炎熱的夏天人很可能會出現食慾不振的情況，而每天堅持按摩腹部能夠有利於幫助提高食慾，讓胃口變好。胃口變好了，能夠攝入更多的能量和養分，保證身體的健康。

原來每天堅持揉肚子，竟然能給我們的身體帶來這麼多的好處，難怪在我們身邊有很多的人對它愛不釋手，每天都會堅。，如果你能夠堅持下去，這些好處也都將會是你的。那麼該如何按揉肚子呢？

揉肚子的正確手法

睡前是養生的最佳黃金期，可以每天睡前堅持按一下肚子。首先排空小便，放鬆身心，平躺在床上，左手對著肚臍按住腹部，右手放在左手上，先順時針按摩50次，然後再逆時針按摩50次，按摩的時候力度要適中，速度要平穩。

人體按摩實用手冊

劉紅；鄭書敏

健康養生

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如果你能夠堅持每天晚上睡前按摩肚子的話，相信你的身體會收穫意外驚喜，身體發生的變化也會讓人非常的羨慕，希望你能夠堅持下去。