女性在每個月的那幾天總是會覺得肚子不舒服，有的是可以忍受的那種隱隱作痛的感覺，對生活學習的影響還稍微好點，還有一些人是比較劇烈的疼痛，之前小編的一個同學就是在月經期的時候肚子疼痛難忍，不僅臉色煞白，而且上吐下瀉，那種感覺真的不是一般人可以忍受的。

往往在這個時候，很多朋友或者男朋友說的話都是多喝熱水，再好點的就是多喝紅糖水，但是喝紅糖水真的有用嗎？但是根據老中醫多年的執業經驗來說，紅糖水其實並沒有那麼的神奇，很多人在喝完紅糖水之後覺得好多了，其實多半就是心理作用，紅糖水只是能夠補充能量，讓人體多了一些抵禦疼痛的能力，其實腹痛感是沒有得到緩解的。

那麼究竟哪些食物才是緩解痛經的佳品呢？首先第一個就是紅棗，因為紅棗含有豐富的維生素和人體需要的18種氨基酸，所以可以起到補血化瘀的作用。因此在月經期的時候多吃一些紅棗，可以促進女性的氣血迴圈，幫助女性排出體內的淤血，起到緩解疼痛的效果。

其次就是紅肉，就是紅色的肉，比如豬肉、羊肉、牛肉等，因為紅肉中含有豐富的血紅蛋白鐵，尤其是牛肉中鐵的含量比較高，因此在月經期的時候多吃一些點紅肉，可以補血益氣。不過畢竟是肉類食物，吃多了難免會長胖一些，因此對於體型比較胖的妹子，每週吃1-2次就可以了。

最後就是新鮮水果了，因為很多痛經的女性都覺得自己是因為宮寒造成的，因此在月經期的時候不敢碰一些生冷的食物。的確在月經期的時候要避免一些生冷的食物，但是新鮮的水果和蔬菜還是要吃的，雖然水果和蔬菜中鐵的含量比較少，但是它們可以幫助人體將鐵快速的轉化，有利於血紅蛋白的合成。

紅糖其實就是一種蜜糖，雖然有一些抗氧化的作用，但是對於補血補氣的作用並不是很大，因此以後大家在痛經的時候喝紅糖水其實並沒有多大的作用，還不如喝白開水，這樣也不會擔心長胖。難怪老中醫會說讓你在痛經的時候喝紅糖水的男朋友應該不要了呢！