因為喜歡研究美顏養生，所以對湯水格外有研究，在微博微信寫了幾年的湯方。

有人問，你幾乎每天都在朋友圈發養生湯。你這麼忙又到處去，真有這麼多時間煲湯嗎？

講真，我並不是每天都能堅持煲湯。但是，出差在外時就不能養生了嗎？

如何才能讓常常外出工作的人，在忙碌之餘還能保持養生的健康生活呢？

於是，我想到了一個特別好的方法！做養生茶。

由於藥材湯需要煲很長時間才會發揮藥性的，所以我煲湯，通常會將部分特別難出味的藥材提前浸泡一段時間，以便縮短煲湯時間。

既然浸泡可以令藥材出味，那麼同理，用泡茶的方式來做養生茶也是適合的。但需注意的是，有些藥材如果只通過普通浸泡是比較難出味的，所以要先用料理機打碎。譬如茯苓、白朮、薏米和黨參。

今天教大家做3款養生茶，所用到的食材基本上都是煲湯中常見的。

大家只需按照分量和配方將食材分揀好，裝入一次性茶包袋裡，飲用時直接用沸水沖泡就可以了。如果覺得味道太寡，也可以加點蜂蜜調和一下，甜甜的暖暖的，真的很適合冬天喝呢！

減壓茶

我們日常面對工作壓力、生活壓力，會容易肝鬱，輕的會長斑、失眠，嚴重的還會引起心理疾病。這個減壓茶的功效是疏肝理氣，對工作壓力大的人來說最合適不過了。當然，除了喝減壓茶外，也要注意自我減壓哦。

茶包藥材：菊花6朵，玫瑰花3朵，枸杞10粒，花旗參3片。（不需打碎）

美容茶

雖然醫療美容的日益普及，解決了很多女性的諸多問題，譬如皺紋、美白、提拉面板等等。但，別忘了氣色也是美容的重點之一！也唯有這一項，靠化妝靠整容都是沒辦法解決的。多喝這個美容茶吧，好氣色真的能喝出來。

茶包藥材：山萸肉4顆，枸杞10粒，紅棗一顆（去核），花旗參3片，綠茶1克。（不需打碎）

減肥茶

減肥是女性的基本日常，但吃吃喝喝總也難免，尤其現在天氣寒冷，更需要補充多點熱量才能抗寒吶！但是，如何能在不誤吃喝的狀態下保持身材呢？這時，你需要的就是這款減肥茶！

茶包藥材：焦山楂6片，枸杞10顆，紅棗一顆，（以下需打碎）茯苓3克，白朮3克，薏米3克，黨參3克

編輯：桑秋

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