強強發現媽媽出差回來後和以前不一樣了，精神狀態越發好了，對他的態度也越發好了。以前他一說要和小夥伴到廣場去玩，媽媽就反對，只讓他好好讀書、學習。現在非但不反對，還給他們提建議，讓他們學著去“做一棵樹”。

原來強強媽參加了一次戶外活動，到自然中去，做深度自然遊戲，感受自然的魅力。這個過程讓強強媽體會到深度自然遊戲對於每個人來說究竟有多麼重要，她立即找來《深度自然遊戲》這本書，要深入研究，把這種理念傳遞給身邊人。

《深度自然遊戲》是由美國當代著名自然教育家、作家，全球共享自然協會創辦人約瑟夫·克奈爾所著。書中濃縮了作者40年來進行自然活動得出的經驗和理論。他告訴人們：深度自然遊戲不但可以讓參與者能夠忘我地投入、提高專注力，還能讓人們更好地察覺內在生命力，學會心流學習法，激發更大活力。書中例舉的“照相機”“聲音地圖”“地球之窗”等18個自然遊戲值得深度嘗試。

約瑟夫·克奈爾在書中主要告訴人們三個觀點：一是遊戲具有獨特的魅力，每個人都適合遊戲，也應該投入到遊戲中去；二是要到自然中去嘗試深度遊戲，感受生命的力量，為自己充電；三是透過深度自然遊戲，掌握心流學習法，提高學習效能。

一、

遊戲能激發生命力，每個人都應該加入到遊戲中來

小孩子都有一些天生的能力，比如專注一件事情的能力，與陌生孩子很快打成一片的能力。成年人則不然，很容易分心，也不容易與陌生人建立聯結。

為了打破成年人之間的壁壘，現在很多活動組織方在把一群陌生人召集到一起之後都會搞一些破冰活動，採取的方式就是遊戲。一場熱身遊戲結束，彼此之間的距離就會拉近許多。為什麼呢？這就是遊戲的魅力。

遊戲的核心是“玩”，在玩的過程中，參與者受到氛圍感染，很快就會全情投入，與周圍的人群、環境融為一體，既放鬆了自己，也釋放了天性。

遊戲能發揮的作用越來越受重視。很多團隊都採用的團建活動就是其中一種。遊戲的適用範圍也非常廣，不管是孩子、還是大人，一場遊戲下來，會讓每個人都能放下“架子”，重新認識自我。

二、

深度自然遊戲能讓參與者沉浸其中，感受生命力，提高專注力

能夠完全投入地做一件事究竟有多好？當年法布林喜歡觀察蟲子，他把觀察所得和感悟寫進了《昆蟲記》一書，創作出了名著。他之所以能那麼投入就是因為他進入了深度自然遊戲的狀態，能夠感知到自然界帶來的美好。

這是法布林從小時候延續下來的能力，更多的人則無法更好地專注一件事。據哈佛大學研究人員發現，成年人在47%的時間裡都是做著這件事想著另一件事，使得自己沒辦法真正安心做事，也變得焦慮、煩躁。

約瑟夫·克奈爾的共享自然遊戲法讓參與者又打開了感官，感受到了自然界的美好，學會放鬆下來，專注當下。

他讓參與者閉上眼睛，傾聽風吹過的聲音、鳥鳴叫的聲音、蟲子低吟的聲音……讓人們再次感受到大自然的活力，感覺到身心放鬆的愉悅和生命最初的樣子。

透過深度自然遊戲，學會這樣的放鬆與專注訓練，就可以很快學習到“心流學習法”，讓心智得到更好的開發和利用。

三、

掌握“心流學習法”四個階段，找到全新的自我

有人愛學習，有人不愛。不愛學習的人覺得學習沒意思，愛學習的人卻覺得學習有樂趣，因為他在學習中感受到了“心流”。

“心流”是一種狀態，專注於某種行為時，能不斷產生靈感，伴有高度的興奮和充實感。進入“心流”狀態也是達到了最佳狀態。

深度自然遊戲法透過四個循序漸進的階段，可以幫助學習者掌握心流學習法。第一階段是喚醒熱情，讓生命的本然甦醒過來，將一些煩瑣的事情都拋諸腦外，能夠投入到學習本身中來。第二階段是培養專注，調動感官，全情投入進去。第三階段是直接體驗，以自然為師，投入大自然的懷抱中去。第四階段是共享感悟，把自己的體驗反省出來，分享給別人，也使自己的收穫得到進一步提升。

《深度自然遊戲》一書以實際例子為依據，闡明瞭遊戲這種形式的獨特性、帶給參與者的影響，尤其是深度自然遊戲所能發揮的作用。透過深度自然遊戲，讓參與者專注當下、感受生命活力，從而掌握心流學習法，更好地超越自己。