大家去游泳時，剛下水總是感到很涼。因為一般恆溫泳池的水溫都在26℃~28℃之間，比賽專用泳池的水溫還會更低，只有22℃~26℃。 而眾所周知人體的體溫是37℃，明顯高於泳池的水溫。自然入水時就覺得涼嗖嗖了。

那麼為什麼不能把水溫調高一些呢？如果在三十多度的水中游泳，不就暖和多了嗎？其實，泳池的水溫控制是大有學問的。在暖水中游泳，對人體弊大於利。而在涼水中游泳，則對健康有多項益處。就讓我們來逐一瞭解吧：

一、有利於人體散熱

人在運動時會消耗能量、產生熱量。因此在陸地上運動後總是會大汗淋漓。而在游泳時，則需要由水來吸收我們散出的熱量。因此，水溫必須低於體溫，才能起到給人體散熱的作用。

二、刺激肌肉收縮

冷水可以刺激肌肉收縮，能夠讓身體在游泳過程中得到更好鍛鍊、產生更大力量。而溫水則起不到這樣的效果，反而會讓肌肉更放鬆。因此在涼水中運動，對於人體的健康會更有益處。

三、鍛鍊心血管

當人體運動開來以後，因為產生了熱量，面板血管就會擴張散熱。而在此之前剛入水時，因為水溫較低較涼，面板血管就會先進行收縮。這樣就起到了冷熱張弛，讓血管先收縮後擴張的效果。能夠讓心血管得到運動鍛鍊，實現預防心血管疾病的作用。

除了對人體的影響以外，水溫過高對泳池也是不利的。當水溫高於30℃時，環境會變得適宜細菌和微生物滋長。同時，池水中的尿液等異物的氣味也會變得更濃烈，大大影響人們的游泳舒適感。因此，溫水雖然泡著會暖和一些，但其實並不是一個好的游泳環境。

那反過來，水溫是不是越冷越好呢？答案無疑也是否定的。當水溫過低時，人體為了保持體溫，不得不加倍燃燒更多的熱量。太冷的冷水還會導致血管過度收縮，進而發生嗆水或誤吸水等，同樣也是危險而不健康的。

所以，泳池的溫度既不能太高，也不能太低。保持在適宜的二十多度，才能最有利於人體健康。這也是恆溫泳池機如此重要的原因。您對游泳的水溫控制還有什麼見解嗎？歡迎留言與我們互動。關注公眾號“泳池匯”，與您一同分享關於泳池的資訊