哈嘍姐妹們，最近我自己在網上綜合了一些製作方法準備在家自己做奶昔，現在分享給大家~

首先，奶昔是可以透過有效代餐而取得減肥的效果。因為奶昔的相關營養含量並不高，在進食後能夠有效填飽肚子後，也可以避免體內相關營養的過多攝入而引起發胖。知道這一點後，就更有動力了。

一，香草奶昔

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用料：牛奶（或酸奶）180克，香草冰淇淋150克，自己喜歡的水果切丁，細砂糖適量

做法：1。果汁機內加入牛奶，打發均勻後放入香草冰淇淋，再打2-3分鐘即可。

2。倒入提前準備好的小杯子，撒上水果丁完成啦

二，木瓜奶昔

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用料：木瓜200克，牛奶250ML，香草冰淇淋150克，碎冰5塊

做法：1。果汁機放入洗淨切好的木瓜和牛奶，打發均勻後加入香草冰淇淋，再打發3分鐘左右。

2。杯底放上碎冰，倒上打發好的奶昔即可

三，蘋果奶昔

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用料：蘋果一個，牛奶250克

做法：蘋果洗淨去皮切小塊，然後放入果汁機內，再倒入牛奶打2分鐘，倒出即可

四，香蕉芒果奶昔

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用料：香蕉蘋果2根、芒果2個，牛乳200ml。

做法：1、香蕉蘋果削皮，切割成塊，芒果削皮，去瓜瓤。

2、將香蕉蘋果，芒果、牛乳一起放進攪拌器中攪拌均勻就可以了。

這篇文章就分享到這裡，下期再見~