胃作為一個消化器官，主要作用就是食物的儲存、消化和吸收功能。食物透過食道進入到胃裡，胃會將食物暫時儲存起來，然後再慢慢的消化和吸收，這時就依靠胃蠕動功能和胃蛋白酶的分泌來進行消化食物。此外，胃黏膜還可以防止病原菌的侵入

。

胃對於人體的重要性比較強，可以起到消化和吸收的作用，如果胃部受到損傷，可能會產生腹痛或者腹脹，還會導致噁心和嘔吐，長時間以來營養吸收障礙引起自身免疫力和抵抗能力低下，甚至還會導致身體越來越消瘦，所以會危害到身體健康。

所以

胃對於人體健康來說非常重要

，

因此要注意保護胃功能。

#健脾養胃#常見的食物

其實在生活中，可以服用一些瓜果蔬菜，可以起到養胃的作用。那麼有哪些食物，對胃比較好？

養胃的食物有很多，主要包括清淡易消化的食物、保護胃黏膜的食物。比如小米粥、

土豆

、生薑、南瓜等，因體質不同，養胃的療效也不同。

1、土豆

土豆中含有大量的澱粉、礦物質，同時具有消腫降壓的作用。吃土豆可以避免胃酸對胃黏膜造成的刺激，具有養胃的作用

。

2、

小米粥

小米具有暖胃、安神、清熱解渴的作用，適合脾胃虛弱者食用，胃病患者適量喝小米粥有助於健胃消食、緩解反胃的症狀。

小米粥

3、

菠菜

菠菜中含有豐富的纖維素能夠促進胃腸道蠕動，有助於排便

，

菠菜還可以促進胃和胰腺的分泌，增加食慾，幫助消化。

4、

捲心菜

捲心菜中含有能夠促進消化性潰瘍癒合的甲硫丁氨酸，對於胃潰瘍等胃部疾病具有一定的改善作用。

5、

生薑

生薑中含有能夠刺激胃腸道粘膜的成分，能夠加速血液迴圈，促進腸胃消化，祛除寒氣，減輕胃寒引起的不適感。

6、

南瓜

南瓜含有可以保護胃腸

道黏膜

的果膠和促進膽汁分泌的成分，可以幫助胃腸道消化，適合胃病患者食用。

7、茄子

茄子具有鎮靜、解熱、抗疲勞的功效，同時含有大量的膳食纖維，經常吃茄子，對於慢性胃炎、便秘具有調節作用。

8、

山藥

山藥是藥食同源，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效。主治

脾胃虛弱

、

食慾不振、身體

倦怠乏力、便溏洩瀉、帶下尿頻、內熱消渴等。如果患者有胃部不適，吃山藥可以健脾胃，有一定的養胃作用。

山藥

9、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中比較常見的一種蔬菜，營養含量特別豐富，同時具有健脾、補血、助消化的作用，並且屬於容易消化的食物，不會對脾胃造成負擔。

10、

山楂

山楂也是藥食同源，具有消食化積、行氣散瘀的功效。主治飲食積滯、瀉痢腹痛、痛經。通常消化不良的患者可以吃山楂，能幫助緩解症狀，也有一定的養胃作用。

11、

蘋果

蘋果富含人體所需的蔗糖、葡萄糖、微量元素等營養物質，容易被人體消化吸收。蘋果性質溫和，具有健脾健胃、潤肺祛邪、醒酒的功效。

養胃的食物還有很多，如紅薯、牛奶等，適量食用對人體有一定的好處。需要注意的是，食療不能代替藥療，胃病患者應定期到醫院進行檢查，根據醫生的指導採取相應的治療方法來治療。

同時在生活方面，一定

要規律的吃飯

，

儘量少吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、生冷的食物、堅硬的食物，因為這種情況容易出現急性的胃黏膜損傷，這對胃黏膜保護屏障是不利的

。

同時

一定要養成按時休息

的習慣，

不要熬夜，熬夜的人由於內分泌功能紊亂往往出現胃潰瘍。除此以外，如果患有腸胃疾病的人群，還要及時服藥治療，隨後積極進行預防，才可以更好的養護腸胃。