可能有的一些人平時非常喜歡吃一些零食，在看電視劇的時候或者是在休息的時候手裡面都可能會有一些臨時的出現，有的時候可能會在學校或者上課餓了的話就會偷偷的吃一點零食，但是有的一些人可能會吃出了一些肥胖的情況，越來越多的一些女性朋友們也選擇在減肥的道路上走下去。

女生在月經期間，這些零食可以放心吃，不僅有助瘦身，還緩解痛經

堅果：

在日常生活當中，可能有非常多的一些人都會出現擔心堅果的脂肪含量會不斷的進行增高，所以在平時的日常生活當中還可能會不怎麼敢吃，但是他們的一些熱量並不像想象當中的那麼高，但是在月經期的時候適當的去吃一些堅果的話，還能夠讓我們達到一個減肥的效果，也能夠有效的去維持我們的身材，那麼對於我們的減肥也有著一定的緩解作用。

蔓越莓：

蔓越莓可能很多的一些女性方面都非常的喜歡吃，一是因為它能夠有效的美容養顏抗衰老，而是因為它們的脂肪含量非常低，能夠有助於減肥瘦身。它裡面含有非常豐富的一些維生素和抗氧化物質，還能夠有助於減少身體內的自由基，美白肌膚同時，它裡面含有非常豐富的一些果膠，還能夠有效的吸附腸道內的脂肪和垃圾。

新鮮的水果：

我們也應該都知道新鮮的水果，任何的時間吃對了，就會對身體有著一定的好處，月經前後更需要去注意身體對微量元素的，吸收了水果可以是一個非常好的方法，一個保持的消化處於一個平衡的狀態，健康的消化系統是不痛經的一個保障，所以月經期間應該準備更多的一些水果。

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