第一就是洗髮。

對頭髮的清潔是養護秀髮最基礎最重要的環節，正確的洗頭方法能為你美麗的秀髮打下牢固的基礎。

洗髮前最好先將頭髮梳順，這樣在洗髮時髮絲才不易打結，減少清洗時易掉落的頭髮。洗頭髮是一個不能馬虎的過程，洗髮水、護髮素都不能少。首先是要注意水溫，水溫過高會對頭皮和頭髮產生傷害，用比正適宜的溫度再稍微涼一點的水最好，會讓頭髮更有光澤。

洗頭髮的時候最好先用手將洗髮乳搓出泡沫後再往頭髮上抹，這樣可以避免洗髮乳直接接觸秀髮造成的傷害。洗髮要用指腹輕柔而全面地揉搓每一寸頭皮，細心地按摩，使頭髮能夠得到充分的清潔和滋養。切忌用指尖抓摳頭髮，傷害頭皮。

從頭皮到耳根的這段頭髮不需要過多的滋潤，所以護髮素只需要將耳根以下的頭髮濃濃地包裹住就可以了，髮梢因為離頭皮最遠，所以也最需要滋潤，因此在髮尾處不妨多用點護髮素輕輕揉搓。使用護髮素最好是由髮梢向髮根輕揉，不要讓太多的護髮素接觸頭皮，防止產生頭屑。如果是在洗澡的時候洗頭，可以給頭髮抹上護髮素或其它護髮產品，戴上浴帽，利用洗澡產生的蒸汽加強促進護髮產品的吸收。

洗完擦頭髮時千萬不要用毛巾揉搓頭髮，因為剛洗完的頭髮表面的毛鱗片是張開的，用毛巾揉搓會使毛鱗片脫落，頭髮就會變得乾澀沒光澤，要用毛巾包住頭髮按壓吸多餘的水。擦乾後也切忌馬上用梳子將頭髮梳順，原因同上，要知道秀髮在潮溼的時候是最脆弱的。最好不使用吹風機，讓水自然蒸發，原因嘛，想想也知道，如果每次洗完手都用幹手機吹乾，會有什麼結果？手肯定會粗糙乾裂吧，那頭髮也一樣嘍！

如果不想總頂著溼溼的頭髮或者趕時間要出門，也可以用吹風機把頭髮吹乾，但一定要使用吹風機的冷風檔，溫度過高傷害更大，會很快吹走髮間貯存的水分，頭髮容易乾燥枯萎。吹頭髮時一定要由髮根朝髮尾方向吹，這樣頭髮才能光澤，顯得亮麗，不容易走形也不容易傷害頭髮。

在秋冬季節，頭皮很容易乾燥，因此髮絲才有靜電，最好使用清爽又滋潤保溼的洗髮水，讓頭髮暢快呼吸。秋冬季節儘量不穿毛衣外套，因為毛衣與頭髮長時間互相接觸，靜電非常嚴重，相信長髮美眉應該都深有體會吧！

第二是日常的護理和保養。

不要經常燙頭髮、離子燙和染色，那對頭髮的傷害是非常大的，燙頭髮或做拉直的週期一般要八九個月到一年之間，太頻繁的頭髮造型是靚麗秀髮的最大殺手，所以一定要慎重。但不造型也不行的哦，我們護髮也是為了美嘛，如果沒有好看的髮型，空有好髮質也是白搭。

燙了頭髮或做了離子燙之後的一段時間要特別注意，因為這個時候的頭髮很脆弱，可以用自己調配的護髮乳保養頭髮。洗頭潤髮之後，打一個蛋，用蛋清加水稀釋，塗抹在頭髮上，隔一會等蛋清水完全滲透之後，再用洗髮精洗掉。

我個人還是很反對染髮的，尤其是染成很黃很黃的那種，那會讓頭髮變得非常乾枯失去光澤。亮麗的黑色秀髮也是很美的，不要一味追求時尚和潮流。

平時如果發現頭髮有分叉，就一定要立即去修。如果有耐心不怕麻煩可以用小剪子自己修剪分叉的頭髮。

去理髮店剪頭髮的時候一定要用剪刀剪的，儘量不要讓髮型師用削刀和花剪修剪你的頭髮，那對頭髮的傷害非常大，分叉、乾枯、毛躁這些問題也就隨之而來。

平常梳頭髮要先從髮梢開始，梳完下面再梳上面，一定要慢慢梳。遇到頭髮梳不通的時候千萬不能性急硬梳，先用手指輕輕理順頭髮，等頭髮鬆開再梳理。

可以在頭髮上噴點修護蜜，既防止靜電又使頭髮柔順易梳，而且有光澤，我個人覺得修護蜜是很好用的東東，長髮的美眉都應該備一瓶，一般的髮廊都有賣。

秋冬季節，天氣逐漸乾燥，頭髮很容易在這個季節失去光彩。要保持水潤秀髮首先要勤梳頭或經常用指腹按摩頭皮來促進血液迴圈和水分的吸收。

有條件和時間話可以定期去做頭髮護理，可以去髮廊也可以買了自己做，效果很明顯。家裡沒有髮廊的那種蒸汽機或鎂光燈的裝置加強營養吸收，可以用熱水燙過的溼毛巾包在頭髮上．

第三，講完“外用”，就要講“內服”了。

乾淨清爽的頭髮需要充足的營養才能健康生長，因此給秀髮增加養分必不可少。想讓頭髮達到好狀態，需要“內服”與“外用”雙管齊下。

“內服”就是指透過合理的膳食從身體內供給秀髮營養

。在日常的飲食中要注意多攝入富含維生素，蛋白質以及礦物質的食品。海帶，芝麻，核桃等都是很好的選擇，對頭皮的健康起著至關重要的作用。還有蔬菜、水果、紅棗、瓜子、葵花子等食物都可以增強頭髮色澤，使頭髮更烏黑柔亮。

第四，就是保持好心情，使身心都處於愉快的狀態。

不安煩亂的情緒不僅會影響健康，還會影響到我們的氣色甚至頭髮。壓力及情緒波動會導致女性內分泌失調，身體代謝能力降低，頭髮也就變得脆弱易脫落，還會產生各種頭皮問題。適當處理壓力，心情愉快才能讓頭部面板和秀髮保持健康，讓秀髮經受住各種考驗，時刻清新動人。