不健身後，練出來的肌肉會有何變化？肌肉男三個月停訓挑戰開始！

不知道為什麼，一些人練肌肉的時候總是詢問，我多久能夠練出來，我用兩個月時間能不能有腹肌這樣想到二貨的問題！要知道，肌肉的生長是一個緩慢且十分艱苦的過程，你需要不斷地去的折磨它，讓原有的纖維被拉斷。然後，你再補充足夠的營養，給予肌肉足夠的休息時間，這樣你的肌肉才會一點點的生長出來。那麼，大家有沒有想過這樣的一個問題，如果一個肌肉男突然之間停止健身後，自己好不容易練出來的肌肉會有什麼變化呢？

哈德森是一個健身達人，今年已經快要四十歲。不過，哈德森的肌肉依然相當的完美，胸肌，三角肌都十分的飽滿，而因為自己的體脂很低，所以腹肌也是稜角分明的。

除此之外，哈德森擁有飄逸的長髮和俊俏的大叔臉，這為他贏得了百萬粉絲的關注。

可是，訓練是有風險的。特別是硬拉，深蹲和臥推這三大項雖然是人體的最基本力量訓練，可也是健身中危險係數最高的三個動作。這不，哈德森在一次深蹲的時候，因為自己刷脂選擇了低碳飲食。不過，哈德森當時覺得自己狀態還不錯，能夠挑戰一下深蹲極限，這也讓他“成功”住院了。

從這以後，最短三個月的時間他是絕對沒有沒辦法下地的。哈德森在社交平臺上面表示：“這一次低碳突破極限是我健身十幾年時間裡面做的最傻，最錯誤的決定。在之後的三個月時間裡面，我都只能在床上度過了。停訓之後我的肌肉將會縮小，對於每一個喜歡健身的人來說，這都不是一個好訊息。不過正好的這一次大家也能夠直觀地看到，我在未來三個月時間裡面的變化。這是一個挑戰，大家一起來和我做見證吧！”

但是，到了兩個月的時候的哈德森已經開始面前拄著拐堅持走進健身房訓練了。

終於三個月零7天的時候，哈德森已經可以下地行走了。我們再來看他自身的肌肉，雖然整體上還是有一些模樣的，但是肌肉已經給人一種鬆懈感覺。但是相對比以前來說，他的肌肉掉了不少，而且體脂也隨之增高了很多。所以，這也就是為什麼很多肌肉男從來都不敢鬆懈，每週都堅持在健身房裡面訓練。