先跟大家說聲遲到的新年快樂。今天我給大家彙總了孩子生長髮育方面的一些知識點，總結下來就是

兩條線+三個黃金期+四個真相+五個方法

，看看你還不瞭解哪些知識點，快快補上這門課！

兩條線

01 生長曲線

曲線——決定孩子生長潛力

我們天天和孩子朝夕相處，很難發現孩子發育是否超速或者停滯。 打個比方，假如孩子3歲之前都比同齡人高，但往後每年身高增長比一般水平少1釐米，家長都不一定會發現。 等孩子過了長高的黃金期在意識到，就很難恢復到理想的生長軌跡，導致成年後身材矮小，造成不可彌補的遺憾。 但假如孩子長得太快，也絕對不是好事。生長髮育超速會讓孩子骨齡提前成熟，導致身高增長停滯，這也是為什麼很多性早熟的孩子成年後身高反而比一般人還矮。 這就需要家長們會繪製娃的

【生長曲線】

才能及時把控孩子的生長狀況。

其實我身邊不少朋友知道孩子生長髮育需要監控，但往往都堅持不下來：

❶ 手動記錄真的是一件需要毅力的事，經常會容易忘記。

❷ 單單記錄每個時間點的資料，看不出孩子整體發育的速度的快慢。

❸ 沒有參照標準，不知道孩子的生長髮育速度正不正常。

02骨骺線

決定孩子的終身高所謂的骨骺線是骨骺與幹骺端之間的軟骨，它在X光片上表現為一條較寬的透光帶，隨著年齡的增長而逐漸縮短，當軟骨完全骨化後，骨骺就形成一條閉合的縫，此時骨骼停止生長，身高定型。 一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。

所以，

測骨齡就顯得尤為重要

，骨齡是骨骼發育水平同標準發育程度進行比較，得出的實際發育年齡。相對於年齡、身高、體重，骨齡其實更能反映孩子的真正發育水平與身體成熟程度。 很多父母都認為測骨齡是一個較為麻煩的事情，其實只需配合完成一次左側腕關節正位X光片拍攝即可。

三個黃金期

第一個黃金期就是咱們說的「一天一個樣」的嬰幼兒期。

這是孩子生長速度最快的時期。也是孩子長高的基礎階段。出生一年內的身高，可以增加約25釐米，第二年可增加約12釐米。

寶寶 3 歲前如果生長髮育受到影響，就會影響到最終的身高。

訂閱我的專欄，可以檢視3歲前各個月齡階段，該如何給孩子科學新增輔食

。

第二個黃金期是學齡前期（3～7歲），生長速度是相對穩定，每年可長高5-7釐米。

這個時期父母要及時干預孩子的身高發育，更要用科學方法干預。

訂閱我的專欄，學習如何為孩子制定科學身高增長計劃，讓孩子的身高“百尺竿頭，更進一步”

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而第三個黃金期是青春期，女孩通常在 10～12 歲開始，男孩通常在 12～14 歲開始。這個階段，大多數孩子的身高會有一次突增，也是最後的長高階段，每年可長高7-10釐米。過了這個時間點後，增長的速度就會變慢。

人的骨骺在青春期過後就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。

訂閱我的專欄，學習如何發現並抓住幾個青春期發育節點，在孩子的骨骺線閉合前，為孩子制定身高增長計劃，抓住孩子最後發育時機

。

孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。

四個真相

我們都知道遺傳的確能夠影響到孩子的身高，但是營養、運動、睡眠、情緒這幾個後天因素，對身高的影響高達30%！

但很多父母在孩子長高這件事上用錯了方法，明明想方設法地想孩子長高，結果反而讓孩子輸在了「起跑線」上：

亂補黨：

每天給孩子亂吃增高藥，結果導致骨骺線提前癒合，孩子提前抵達最終身高。

運動黨：

變著花樣虐孩子，結果在不適宜的年齡選了不適宜的運動，耽誤了孩子的黃金期。

營養黨：

瘋狂買補品、結果白白花了血汗錢，反倒把孩子補得機能紊亂、性早熟。

等待黨：

抱著等等看的心態不作為，因一時疏忽導致了孩子一輩子低人一頭……

用錯了方法，中國有超過一半的孩子身高潛力在無形中被壓抑了。

有什麼辦法可以讓孩子健康長到理想身高呢？

五個方法

①飲食要均衡、營養

Yes ： 膳食營養均衡合理，提供豐富的重要營養成分，如蛋白質、鈣、鋅、維生素D和鐵等。

NO：過度飲食，經常吃蛋糕、汽水和糖果等垃圾食品，肥胖也會影響身高。

②選擇合適的體育運動

Yes：到戶外去，曬太陽能幫助補充維D；多運動能促進生長激素分泌、幫助拉伸關節，有助孩子長高高。

NO：沉溺電子產品不出門。

③保證睡眠時間和質量

Yes：每天按時上床，養成良好的作息規律，保證充足的睡眠時間。

NO：睡太晚、起太早，睡眠不足會影響生長激素夜間正常分泌。

④關注孩子的心理和情緒

Yes：幫孩子及時疏導和排解心理的各種負面情緒，讓孩子心裡先有安全感。

NO：讓孩子長期處於緊張、焦慮的狀態下，引起生長激素髮育障礙。

⑤定期監測孩子的生長速度

Yes：至少每三個月精確測量身高、體重1次，並仔細地記錄和儲存。如果家裡有青春發育期的孩子，還需要觀察性發育程度，去醫院測量骨齡等指標。

NO：沒能及時記錄和發現孩子身高的變化，直到別人家的孩子都已經長高了，而自己的孩子矮一頭的時候，才知道已經錯過身高最佳干預期。

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