原標題：杭州姑娘崩潰：連續好幾天了，根本吃不完！最近不少人都。。。

昨天（2月5日），

杭州姑娘小沈在網上

發了一組照片：

最近的夜宵，

連吃好幾天感覺根本吃不完

小沈說家裡正月裡豐盛的飯菜，

倒了又可惜，

吃吧，天天吃，要吃吐了

甚至連夜宵都是ctrl+c和ctrl+v！

除了小沈外，

不少杭州人的家裡都有同款飯桌！

仁和網友小林也曬出了自家的剩菜剩飯，

小小的飯桌上，

擺得滿滿當當二十多個盤子

一層不夠甚至還壘了兩層！

小林說最近回家飯桌上

都是這些，

“不仔細看還以為我們家天天大魚大肉，

真的很想都倒了，每年都這樣！”

她說家裡的冰箱裡也差不多這個樣子，

正月裡時不時有親戚來，

肯定是不能拿剩菜剩飯出來，

菜少了也不行，

結果只能苦了自己。

每個菜都只吃一點點，

家裡的剩菜越堆越多，

像甲魚、醃肉、毛醃雞之類的大菜，

長輩們根本捨不得倒掉。

家裡甚至還留著大年三十的年夜飯，

最近該請的客人都請的差不多了，

小林無奈地告訴記者，

這兩天全家一天三頓的在消耗剩飯剩菜，

過完正月十五還在吃。

在春節之後，

不少人都過上了天天吃剩菜的生活

家住瓶窯的小吳說：

做一次，管三天！

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有的則迴圈吃前一天的剩菜：

剩菜如源頭活水，每日更新

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不少網友大魚大肉沒少吃

感覺要吃“吐”了

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有的吃了九天還在吃

叫“九天大剩”

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每天的飯菜怎麼都是一樣的？

這是一直在複製貼上？

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其實真的不是所有的菜都適合“剩”春節剩菜怎麼處理？

哪些能吃？

哪些寧可倒掉也別吃？

菜吃剩了，處理注意這些點

如果過年的飯菜確實吃不完，

扔了又太可惜，

下面這些方法，

能儘量健康安全地儲存剩菜剩飯！

01

剩的葷菜可在冷藏室儲存，而素菜儘量當餐吃完，吃不完的直接丟棄。

新鮮蔬菜中，亞硝酸鹽濃度通常很低，但當剩下的素菜被儲存在冷藏室，由於細菌汙染及硝酸鹽還原酶的作用，蔬菜中亞硝酸鹽的濃度會增加，不僅營養價值降低，還增加了有害物質的攝入。

02

剩菜剩飯，熱的時候就放進冰箱。

一旦確定吃不完，就應該立刻將其密封好並放入冷藏室儲存，最長也不要在室溫下放置超過2小時（如室溫超過32℃，則不應放置超過1小時）。需用帶蓋的容器或保鮮膜密封冷藏。

03

剩菜剩飯應在放入冷藏室後1-2天內食用，越早越好。

清炒蔬菜、螃蟹、魚類、蝦類建議不隔夜，剩菜剩飯再次食用時一定要將飯菜加熱才安全。

04

剩飯剩菜切忌重複加熱。

重複加熱的行為，也會讓亞硝酸鹽含量劇增。加熱一次後還吃不完的，請倒掉吧~

吃剩飯剩菜會致癌嗎？

常聽人說，隔夜菜中有亞硝酸鹽，能致癌，這是真的嗎？

其實，亞硝酸鹽本身不具有致癌性，但它被吃到胃裡後，在胃酸作用下可反應生成具有致畸性、致癌性的亞硝胺，屬於“一類致癌物”。

隔夜菜最大的健康風險就是來自於亞硝酸鹽。食物在高溫烹調過程中，本身硝酸還原酶活性已經喪失，但是加熱後的食物更利於細菌的生長，如果在室溫長期放置的話，細菌中的硝酸還原酶導致亞硝酸鹽含量增高，因而造成健康風險。

葉菜類：

實驗發現，室溫放置12小時後，葉菜類的亞硝酸鹽含量就明顯上升。

而冷藏24小時後，所有菜的亞硝酸鹽含量還在安全值內。不過，蔬菜中的維生素經反覆加熱，大部分都會失去活性，營養價值大大下降，因此大家還是養成吃多少做多少的好習慣，儘量吃新鮮的食物，就算冷藏也不要超過24小時。

魚、肉、豆製品

它們本身的亞硝酸鹽含量很低，有些加工的肉類熟食會用少量亞硝酸鹽作為食品新增劑來發色和抑菌。所以，家常烹飪的肉菜隔夜一般不會有亞硝酸鹽升高的風險。

但是，魚、肉和豆製品都是富含蛋白質的食物，放置在室溫就是一個天然的培養基，非常適合細菌的生長，包括很多有害菌，如果食用了很容易引發腸胃炎、食物中毒。

米飯、麵食等富含澱粉類食品

剩米飯即使放在冰箱中也會產生黴菌，最多在冰箱裡放一天，超過兩天的剩米飯就不要再食用了。

剩菜的食物種類不同，其亞硝酸鹽含量也不盡相同，比如蔬菜大於肉類。肉類食品長期放置的食品安全風險是來自於有害微生物，致癌風險很低。而冷藏一夜存放的蔬菜中的亞硝酸鹽含量，也是大大低於加工食品的國家標準。

因此隔夜菜如果儲存得當，其實是可以食用的，簡單粗暴地說隔夜菜致癌是一種危言聳聽。

值得注意的是，隔夜菜其實並不單指放了一夜的菜，如果放置時間超過8-10個小時，就可以算是“隔夜”了。

另外，對於癌症而言，是多種因素共同作用所導致的，並不是吃一兩次剩菜就一定會患上，肯定是跟“次數”及“食用量”有關，任何毒物的致癌、致畸都必須考慮“中毒劑量”。

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天天看餘杭

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