你有沒有過這樣的感受，有些特定的聲音，明明不太響，卻會讓人渾身難受，比如，指甲劃黑板、吃飯吧唧嘴、咳嗽清嗓子、打字敲鍵盤、粗粗的呼吸聲音……

為什麼某些聲音會帶來不適感？聲音對健康有哪些影響？

聲音是如何影響健康的

有些聲音會讓人感到煩躁或厭惡，但還有些聲音卻會對健康狀況造成影響。

聲音的強度，會用“分貝”來度量，一般來說，40分貝是人類正常的環境聲音，高於這個值就會對人類的健康造成一些危害。

有關專家認為噪音對人體的危害是很大的：

0-50分貝：舒適，細語聲；

50-90分貝：妨礙睡眠、難過、焦慮；

90-130分貝：耳朵發癢、耳朵疼痛；

130分貝以上：耳膜破裂、耳聾。

如果聲音讓人不舒服，說明聲源已造成噪音汙染。早在2011年底，世界衛生組織就釋出了《噪聲汙染導致的疾病負擔報告》，認為噪聲危害僅次於空氣汙染。

長期在噪音環境下生活，會給身體帶來這些負擔：

聽力受損：

長時間、大音量的噪聲可透過損害內耳毛細胞、螺旋器、聽神經纖維、聽神經元等，導致聽力下降。

突然猛烈的噪聲可導致鼓膜損傷，出現聽力下降、噪聲性耳聾；若耳內前庭感受器受損，會導致眩暈、嘔吐、走路不穩等。

持續干擾睡眠

：通常，超40分貝的連續噪聲就可能“叫醒”淺睡眠的人，超60分貝的突發噪聲則可能驚醒大部分人。睡眠長期頻繁被噪音干擾，會使人出現神經衰弱，甚至抑鬱。

影響血管健康：

持續遭受噪音打擾，會導致高血壓、心臟病、中風風險升高。個體無法控制的噪聲源頭會成為一種壓力，導致身體分泌腎上腺素等“壓力激素”，影響血管結構。

增加老痴風險：

《英國醫學雜誌》發文表明，交通噪音會增加老痴風險。研究者推測，可能與應激激素的釋放和睡眠紊亂、導致冠心病、改變免疫系統、激發炎症等有關。

導致血壓上升：

《歐洲心臟雜誌》刊文指出，當來自道路交通、飛機升降或同伴打鼾的噪聲超過35分貝時，人的血壓就會上升，且噪聲越大，血壓越高。

讓腰圍變粗：

瑞典一項長達4年的追蹤調查發現，生活在噪聲汙染較重地區的人，腰圍相對更大。噪聲每增加10分貝，腰圍就會增加1釐米。

平時如何保護聽力

遇到巨大噪聲怎麼辦

在遇到打雷、火車汽笛聲等巨大噪聲時，都會對我們的耳朵產生很大壓力，嚴重時能導致耳鳴甚至鼓膜破裂。

此時，我們有兩個方法保護自己的耳朵：堵住耳朵同時閉上嘴巴；不堵耳朵同時張大嘴巴。

這兩種做法的目的都是讓咽鼓管張開，保證鼓膜內外大氣壓的平衡，減輕劇烈振動的空氣對僅1mm厚鼓膜造成巨大的壓力。

讓合理使用耳機

一是別一整天都戴著耳機聽節目，能外放就外放，定時休息。

二是馬路上、地鐵上這種嘈雜又不安全的環境就摘下耳機吧，有的小夥伴為了聽清楚，音量調的超高，差點讓附近人以為是誰在外放~

定期檢查聽力

因工作等原因長期接觸噪聲的人，最好定期進行聽力檢查，有問題就要早發現早治療。