現代社會中的不孕不育發病率越來越高，其中一個重要原因就是男性精子質量下降，數量也越來越少，造成男性精子越來越少的原因之一就是我們的不良生活習慣。到底是哪些不良的生活習慣讓男人的精子越來越少呢，希望大家瞭解一下並引起重視，這4大習慣可以讓男人精子越來越少

1。菸酒過量

男性對菸草和酒中的毒素比較敏感，尤其是生殖細胞。據研究表明，菸葉尼古丁有降低性激素並殺死精子的作用。對於那些每天抽30支菸的人來說，精子存活率只有49%。吸菸者體內雄激素的分泌比不吸菸者少16%~47%，從而降低了產生精子的能力。慢性酒精中毒可損害睪丸生精細胞並影響精子產生。

2。飲食不當

營養不足，如維生素A缺乏症，從而導致精上皮不長，缺乏維生素B，可以影響垂體功能，減少生育；維生素C在防止精液凝固，使精子活力有一定的重要作用；維生素E缺乏可導致睪丸損傷；鈣、磷不足會減少生育能力；缺乏微量元素鋅和鎂會對精子的形成有很大的影響和活力。此外，食用棉籽油中的棉酚會破壞生精細胞，導致不育；吃過多的芹菜也會導致不育。據悉，在泰國醫生進行了10年的研究之後，芹菜被證明是避孕的。該研究中的男性在一週到兩週內每天吃75克熟芹菜，他們的精子數量急劇下降，從每毫升正常精子的幾千萬精子到1億精子減少到每毫升3000精子。這樣少數的精子使女性難以懷孕。

3。性生活混亂及不潔性生活

混亂和不潔性易引起男性生殖道感染。淋球菌、結核分枝桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等是生殖道感染最常見的病原體，其中支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子生產和精子運輸，導致低精子症和生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子的運動性改變，抑制附屬性腺分泌，分泌不足引起的生殖道感染的精液、精子缺乏營養，ph值的變化，其成分的變化，從而影響精子的生長環境，使精子活動的數量嚴重下降，造成不孕。

4。溫熱環境對睪丸的損害

睪丸環境溫度對精子也有很大的影響，如長期高溫操作、熱水浴、長時間穿緊身褲、陰囊溫度調節等都會受到影響。許多男人穿緊身褲很長一段時間，以顯示一個健康的身材。鮮為人知的是，緊身褲會牢固地固定陰囊和睪丸，從而不能發揮陰囊面板的散熱功能，從而增加睪丸的區域性溫度，阻礙精子的產生。穿緊身褲也限制和阻礙陰囊部位的血液迴圈，睪丸瘀血的形成，導致不育。睪丸是精子產生器官。在精子發生過程中，睪丸的溫度必須在35。5℃~36。5℃之間，比正常體溫低1~1。5℃。經常使用非常熱水浴，尤其是浴缸浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，會影響睪丸的生精功能。

溫馨提示：生寶寶前應該戒菸戒酒，提前備孕檢查，懷孕後按時檢查，這樣才能及時瞭解情況，防止意外發生！