先祖父蔣維喬，號因是子，江蘇常州武進縣入，排行第三，出身書香門第。他從小喜歡安靜，很少活動，尤其闢愛文學，時常看書，體質尤為單薄，十幾歲時經常覺得頭暈，腰痠，目眩，耳鳴等，形貌看上去顯得步弱骨立。同時，各種疾病乘虛而入，求醫服藥都無效果，終日忍受病魔的折磨。到十五、六歲時，他又染上肺結核病，每天午後發燒，到第二天清晨稍退，身體更瘦，疾病益深。

平時，由於他喜愛讀書，又能刻苦，經常讀到深夜，再則他對癆疾又認識不足，又無其它活動可作，因此對他的病更為不利。家中曾為他百般尋醫訪藥，後來雖經長期服藥，但終未見效。當時曾有一位老醫生明說他這種病不是以藥物可治療得好的，事實上那時這種病是沒有對症的藥物可用。

在這種情況下，家裡人很著急，就給他找些古代醫方集解和修養心性等有關書籍看。他看後覺得有道理，就初步練了幾次，練後覺得精神比原來好些了，病情也有減輕。但是

由於當時沒有恆心，好一點之後就不練了，結果疾病又來，就再練習。雖然如此間斷練習，身體終比幼年時強健些了。結婚之後，又停止練習，舊病又復發，結核病變得更加厲害，咳嗽，吐血，看醫生服藥都沒有用。當時親屬中有人因患肺結核而死去，因此他感到很害怕，怕自己也落到這樣的結局。在這樣束手無策的情況下，先祖父才下決心認真練功，別居一室靜養，隔絕妻子兒女，謝絕一切世事，開始繼續練習靜坐功夫。另有一間客廳，作為他自己練太極拳和太極劍兼後來教學生練氣功的地方。

自此之後，他每晨四時左右起來，在床上跌坐二個小時左右，直到身心覺得舒服為止。天明後，下床洗漱，吃少量點心，出門慢慢步行於空氣較新消的地方，再回來吃早飯。

飯後休息時隨便翻翻書報，十時後再人坐練功。吃中飯後，散步。午後六時再入坐練功。晚飯後，散步，九時再入坐練功，十時睡覺。一天練四次功。練功時切忌受到驚嚇，任何事也不管。就這樣，他樹立了決心、恆心、 信心，從不間斷，習以為常，久成規律。後來身體康復了，恢復了工作，他就改為早晚練二次功，從不間斷，他的身體已 相當康健了。

先祖父初學練功時，也曾急於求成， 用意過猛，練習時經常雜念叢生，感到心神煩躁不安，有時由於調息不當感到胸部堅實，有阻梗感，練功後反覺得疲勞，沒有進步，也沒有益處。後來他發現在練功前先讓自己放鬆一下或慢步走走，調和好身心後再入坐就好多了。似這樣做到三個月左右，困難逐步少了，精神感覺一天比一天好起來了。他過去出外散步，沒走幾步就感到腿軟，疲乏，不能再走。練功後他能一走就是十幾里路。他年輕時有次去松江餘山都登不上去，而到了六十歲時連華山也上去了，而且能腳不停步，險要地方都去，也不覺得費力氣，也不感到疲勞。此後，他練功時感到身體發熱，發生震動和搖擺，再後就停止了。此時，舊時症狀都已消失。如果偶然受到風寒，一經練功，運用練功的熱量分佈到全身各地方，使它發汗，風寒也就散開了，因此基本上無病。有一次他曾與一朋友比賽野遊，早晨自江陰開始走起，午後四時到達武進，路程約90華里，又是在太陽照射之下，他也未感到疲乏。

當初，他對練功並不深信，主要是因為不勝病苦才堅持了下來。再則道家書上講的大都是陰陽之說，覺得學起來很難。古人記錄的所謂培養丹田、開通三關的講法，他也不深

信，學起來也感到困難多。不過，先祖父平時作事善於實踐，所以靜坐氣功練習經他身經三次震動之後，得出結論，方知世界上真理無窮，古人的言論也不可全以為是毫無根據的空談。

他自從練功以來，除去難得患些外科病症之外，可說百病全無，到了八十多歲高齡時，身體還很健康，若不是因遭到家庭變故，深受刺激，他肯定還會活許多年。