睡覺時打呼嚕在我們生活中經常會看到，特別是在男性朋友中最多見。

睡覺打呼嚕表面看起來對自己沒有影響，只是影響到身邊人的睡眠。

而且很多人對於睡眠打呼嚕也不以為然，覺得是因為平時比較累，睡得比較熟，從而導致的。

事實上，雖然

肥胖、勞累

等原因也可能導致睡覺打呼嚕，但如果經常都會出現這情況，很可能是疾病導致的。

睡覺打呼嚕導致的原因非常多，最常見是這3種疾病導致的

1。

鼻

部疾病

患有

鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉

等鼻部疾病時，由於

鼻部通氣不暢

，就會張口呼吸。

而且在睡覺時，由於平躺著，上呼吸道會更狹窄，更易導致睡覺時打呼嚕。

不過患有鼻竇炎時，多伴有鼻塞、流鼻涕、鼻癢等其它不適的症狀。

2。

睡眠呼吸暫停綜合徵

睡覺打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合徵最特徵的表現，而且也是睡覺打呼嚕最不易發覺的一種疾病。

另外，睡眠呼吸暫停綜合徵也是最容易被人忽視，最容易危及人生命的一種疾病。

因為睡眠呼吸暫停綜合徵平時沒有其它症狀，一般只表現為

睡覺打呼嚕，白天嗜睡。

所以很多人對這疾病都不以為然。卻不知這疾病嚴重時會導致

睡覺時

憋氣

，

呼吸暫停，甚至猝死。

不過這疾病導致的打呼嚕一般表現為

音量

很

大，十分響亮；

而且打

鼾聲不規則，時而間斷。

打呼嚕時一定要注意一下打呼嚕的規律，如果發現有這特點，一定要及時到醫院治療，以免延誤病情。

3。

慢性咽炎

睡覺時呼嚕還可能是慢性咽炎導致的。不過多伴有咽部的不適，如

咽部異物感、咽乾

等不適。

慢性咽炎時由於炎症因子的作用，會使咽部充血、腫大，從而導致咽部相對狹窄，通氣會有阻滯，在睡覺時表現會更加明顯，所以很容易出現打呼嚕的症狀。

而且嚴重時也會導致呼吸暫停，從而出現窒息，危及生命的，所以不要大意。

如果出現睡覺時打呼嚕，我們可以怎樣調理呢

1。

調整睡姿

睡覺的姿勢對於預防打呼嚕也是有很大作用的，一般仰臥對氣管的壓迫最嚴重，所以睡覺時要避免仰臥。

睡覺時可以選擇

側臥

，可以減少呼吸道的擠壓，減少打呼嚕的可能。

2。

戒菸戒酒

喝酒抽菸都會引起呼吸道的不適，增加有害物質對呼吸道的積存，也容易導致呼吸道必炎，引起狹窄，從而增加睡覺時打呼嚕的機率。

而且也是因為男性朋友多喜歡喝酒抽菸，所以打呼嚕的機率會女性高。

正因為這樣，想改善睡覺時打呼嚕，注意戒菸戒酒。

3。

控制體重

過於肥胖也是導致睡覺打呼嚕的一個因素。

因為過於肥胖，體內的脂肪堆積，脖子上也會堆積脂肪，會壓迫到呼吸道，導致呼吸道狹窄，增加打呼嚕的機率。

所以控制體重，減少脂肪的堆積，對於改善睡覺打呼嚕也是非常重要的。