在上一期中，我和大家分享了腳踝肥胖的幾個原因，本期，我就來看看如何透過穿衣服來解決腳踝肥胖的問題，腳踝脂肪也可以是美美！

不要隨便露出腳踝，小心，你暴露得越多，你就會越胖！我要談談3+1風格的修改和改善肥腳踝的方法，如果你有興趣，請和我一起讀！

01：避免露出腳踝

夏天，穿著衣服很容易露出腳踝，此時，應儘量避免腳踝直接暴露在視線範圍內，以掩蓋腳踝的脂肪和硬傷。

腳踝肥胖的女性儘量避免穿平底鞋，因為平底鞋沒有彎曲點，腳踝肥胖的人穿平底鞋，好像腿直接連在地上一樣，這讓他們看起來又壯又胖。

選擇鞋子時，腳踝肥胖的女孩可以選擇高跟鞋，這樣可以在視覺上拉長腿部線條，增加腳踝與地面的距離，緩解腳踝胖的尷尬。另一方面，鞋子的高度會使腿部肌肉有點緊繃，從而使腿部肌肉更加靈活。

我們可以看一組對比圖片，左半身穿平底鞋，右邊穿高跟鞋。如果沒有比較，就沒有壞處，如果你穿不同高度的鞋，差別也是非常明顯。腳踝發胖姑娘們，看完這組對比圖片，大家都應該明白鞋高的好處！

在選擇鞋子的時候，你應該儘量避免只穿一條帶子的鞋子，這種鞋的鞋帶正好貼在腳踝上，帶來增強效果（突出腳踝），腳踝和小腿的視覺分割可以使腿部顯得更胖。

02：調整底部的長度

底部的長度是一個福星，適合腳踝肥胖的人。底部長度可以用來裝飾和覆蓋腳踝。我不推薦穿中長裙，這件長度連衣裙剛好到小腿（腿最粗的部位），直接露出腳踝，胖腳踝會變得更加明顯。

裙子的長度可以是長裙，也可以是下面的短裙，長裙的長度剛好可以遮住強壯的腳踝。你也可以用短裙分散注意力。

九分緊身褲對於腳踝粗的女孩來說也是雷區，褲子或褲子的長度會直接暴露你腳踝粗大的小缺點。

最好選擇長度只覆蓋腳踝的款式，褲腿的寬度適中，這樣非常完美就能覆蓋腳踝厚度的缺陷。

03：高幫鞋適用於肥腳踝

夏天，如果你想要一雙可以裝飾腳踝的鞋子，你必須有一雙高幫鞋。高幫鞋是腳踝肥胖的女孩們的一雙瘦身手工藝品，鞋櫃裡一定有一雙。高幫鞋的高度應設計為覆蓋腳踝，而不是卡在腳踝中。這個高度剛好可以完美地覆蓋腳踝，鞋套的寬度建議適合你的腳踝寬度，不要太鬆或太緊，只是適中。穿高幫鞋可搭配直筒褲，顯瘦而高挑。

另外，如果想搭配裙子，靴子也是不錯的選擇，靴子的長度可以覆蓋腳踝的脂肪bug，穿他們的人是美麗的！

04：運動會削弱肥踝

在上一期中，我們說過腳踝肥胖的女孩要長時間坐著辦公室，平時，我們可以做一些運動，讓腿部線條看起來好看，緩解腳踝胖的尷尬。

我們都知道芭蕾舞女孩，腿部線條很好看，這是因為她們經常做一些步法的姿勢，這個動作可以很好的鍛鍊腳踝和小腿的肌肉，讓腿部肌肉變得緊緻。

我們可以透過爬樓梯鍛鍊腳踝，每天花十分鐘爬樓梯，這樣可以鍛鍊腿部肌肉，有效地鍛鍊腳踝，達到瘦腳踝的效果。

不想爬樓梯的女孩也可以跳繩鍛鍊腿部肌肉。保持身體挺直，肩膀自然放鬆，輕輕擺動繩子，跳到地上，這樣，你可以鍛鍊你的腿和瘦腿哦！

說到這裡，是時候跟你說再見了。在這個問題上，我和你分享瞭解決腳踝脂肪的方法，你學到了嗎？如果您有任何問題，請在下面留言，我們下次再見！