現在資訊科技的不斷髮展，有很多人的工作是經常性的坐在電腦旁工作，忙的時候一坐就是一整天，時間長久後，身上的脂肪就會慢慢的堆積在肚子上，圓圓的小肚子和救生圈就是這樣形成的，尤其是對於女性來說，每到夏天應該是穿美美的裙子的時候，但是前凸的小肚腩往往讓你只能看看，沒有了穿上的勇氣，那麼為了美美的裙子和體態，我們又應該如何快速的減掉小肚子呢？

1、靠牆站立

對於電腦桌旁的上班族來說，飯後半小時不防讓自己起來稍微的活動一下，讓自己的整個身體背向緊貼牆壁站立，然後夾緊自己的臀部，讓自己的背部、腿部、腰部、脖子和頭都儘量的緊貼於牆面上，不需要佔用太大的空間，非常適合辦公室上班一族。

2、腹部的按摩運動

平時在走路或者站立的時候，用力收緊自己的小肚子，然後配合正確的腹式呼吸法，這樣可以有效的使自己小腹的肌肉變得更加的緊實；在站立的同時，還可以挺胸收腹然後左右扭動自己的腰部；每晚睡覺前雙手搓熱以肚臍為中心順時針和逆時針的方向按摩小肚子，能夠有效促進胃腸到的血液迴圈，排出體內汙物。

3、有氧運動

慢跑、快跑、瑜伽、游泳等有氧運動，可以在一定程度上加速人體血液迴圈，促進人體新陳代謝的速度，對於減肥，去掉肚子上的贅肉有很好的效果。

對於去掉肚子上的游泳圈，你還有什麼其他好的減肥方法？歡迎在評論區分享討論。