The Script，一支來自於愛爾蘭的搖滾樂隊。他們有一首歌《Written in the Scars》告訴我們其中一個答案：Thank you to anyone who hurt me。

用感謝那些曾經傷害我的人，同時，把這種傷害變成令自己變得強大的力量，見證自己的成長。感謝，是一種跟他人和解，也和自己和解的方式。因傷害而讓自己失去動力，變得萎靡不振，浪費光陰，還不如變成一種力量，提醒自己勇敢跨越，在挫折中成長起來。

周深也曾經說過，要感謝那些曾經傷害過自己的人，粉絲們被他的寬大的心胸而感動，能把負面能量轉化為正面能力，的確不易。

歌曲中還有一句：You’re not the first and you sure won’t be last。

你並非第一個傷害我的人，也不會是最後一個。各種各樣的傷害，因愛、因恨、因苦、因認知、因倒黴等等

……其實，我們理性一點，就會發現只要活在世上，傷害總是避免不了的，還不如學會坦然面對，接受結果。

如果傷害無法讓你變得強大，那也不要讓傷害反反覆覆地去傷害你。也許你因某一人某一句話而受到傷害，當時的那一刻是很受傷，但接下來很長的時間，你還是會反覆想起這句話。如同，你在無意中了第一支箭後，以後只要每想到一次，又再往心裡射一支，最後就這樣中了很多很多支箭。多麼難受啊！

請我們停止這種傷害吧。