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“富貴包”?不,這是“奪命包”!
- 2022-08-06
什麼是富貴包圖片欣賞
以前人常說“富貴包”象徵著有錢
古代大戶人家吃得好睡得好
脖子上長一個“大包”來凸顯身份地位
但現在
“富貴包”逐漸找上了年輕人
不僅影響美觀
讓氣質變得猥瑣
還影響健康
今天就跟大家說說“富貴包”
PART 1
什麼是“富貴包”?
用普通話來說
就是脖子後面長了一個大包
但是這個大包位於後背上部頸胸交界處
第七頸椎和第一胸椎間
頸椎正常的生理曲度是前凸
而胸椎是後凸的
頸胸交界剛好是前凸後凸的交界
當頸椎下段過度前凸
而胸椎上段過度後凸時
導致椎體後凸、脂肪堆積
就形成了富貴包
所以“富貴包”實際上是一種頸椎病
圖源:京醫通
PART 2
“富貴包”為什麼會找上你?
長期低頭
頭部越低,頸椎承受的重量越大
會導致保護性肌肉緊張
長期痙攣,就會形成富貴包
含胸弓背
經常含胸弓背也會導致頸部肌肉僵硬
頸椎受力不均勻,從而加重
伸脖子仰頭
進一步導致頸胸椎的變形
加之異常的軟組織增生
會直接加重富貴包
PART 3
“富貴包”有哪些危害?
影響體態美觀
大部分有“富貴包”的人
會有頭前伸、含胸、駝背等問題
使脖子看起來又粗又短
出現一系列不適症狀
富貴包的患者
經常出現上背部酸脹痛、肩頸痠痛
或出現類似頸椎病症狀
如後方頸部不適、頭暈以及手臂放射性手麻
有些患者甚至出現
胸悶心慌、失眠、血壓升高等症狀
PART 4
一個動作教你自診“富貴包”
首先靠牆站立,雙腳與髖同寬
全身緊貼牆壁
確保腳後跟、臀部與肩胛骨碰到牆壁
然後試試看你的頭能不能碰到牆
如果頭部碰不到牆壁
就要引起注意咯!
PART 5
出現“富貴包”怎麼處理?
01
矯正不良坐姿
坐姿應保持自然端坐
調節桌、椅與電腦之間的高度
避免頭頸部過度後仰或前屈
長時間低頭工作、學習或遊戲後
多活動活動頸部肌肉
02
堅持肩頸部肌肉鍛鍊
靠牆收下巴
緊靠牆壁
腳後跟、臀部、肩胛骨緊貼牆
伸出食指輔助推下巴向後
頸部拉伸
保持頭部、頸椎的水平直立狀態
手把著頭向一側掰
保持5秒,體會拉伸感
換邊繼續
如有頭暈、痙攣等不適症狀
請及時就醫
在醫生指導下進行科學鍛鍊
資料:健康時報
實習編輯:鄭晶晶
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原標題:《“富貴包”?不,這是“奪命包”!》