睡覺是每個人每天都必須要做的事情，因為這與健康息息相關，特別是在睡覺前做的事情，特別有益於養生，但是因為現代人的生活方式因素，很少人去關注它，而且

很多人都在睡覺前養生做法上都走了錯路甚至彎路，有些方法雖然看似合理，但是並不是適宜在睡覺前進行的，一起來了解下。

情況一、睡前喝酒

很多人喜歡在晚上吃

夜宵喝啤酒，但這對身體有弊無利。因為酒精會加重胃腸道以及肝臟的壓力，特別是在睡眠前一段的時間，不宜在喝酒。

情況二、睡前運動

運動本身是件好事，但是如果在睡覺前進行運動，就很容易使神經系統過於興奮，不利於入睡。可以選擇聽聽舒適的音樂以及看幾頁書來幫助提高睡眠。

情況三、睡覺前吃東西

睡前吃東西同樣會刺激大腦神經，導致大腦神經過於興奮，不利於入睡，另外還會導致肥胖，甚至加大糖尿病的患病率。

睡覺時我們的身體其實並沒有徹底的停工，器官仍然會堅持著原來的各項功能，因此我們需要做一些事情來幫助器官增加或者減輕它們的壓力，而不是去增加壓力。

接下來我們就來一起看看睡覺前做些什麼會帶來益處！

一：拍手心

將十指伸直張開，手心相對，兩手相合連續拍打手心

100

次上下，以手心稍微發紅發熱為好，做完這些動作之後，順便搓搓手心，有利於促進血液的迴圈。

手心的位置主要適配於消化系統的經絡，因此在睡覺之前拍拍手心可以有利於改善腹脹腹瀉，打嗝反酸的情況。

二：拍手背

兩手伸開伸直，手背相對，並相互拍打手背，這樣的動作，也進行

100

次左右，以手背胃為發紅為止。

手背相之於匹配的經絡為脊柱區域，包括了整個胸腰骶椎的完全區域，因此如果脊椎有疾病的人士，不妨多做拍手背的動作。

三：泡腳

腳是人體的第二心臟。俗話說“腳冷全身冷，腳暖全身暖”。但是腳離我們的心臟最遠，它們得到的血液和氧氣最少。堅持每天泡腳，你會發現泡腳對我們女性來說是一個非常好的習慣！

睡前30分鐘，堅持用熱水泡腳20分鐘，不僅能促進血液迴圈，有效緩解四肢冰涼，還能讓人充分放鬆，讓人更容易入睡，讓我們睡眠更穩定。還能去除體內的寒氣，幫助身體排毒，讓身體更有活力。

每天晚上泡腳，可以溫陰驅寒，消除疲勞，提高睡眠質量。好處太多了，但水溫不宜太熱。38到45度泡腳最合適，泡腳時間不要超過20分鐘。

只要睡眠質量高，整個人就會看起來更好，面板也會變得光滑細膩，看起來神清氣爽。

之前網上有一個很火的話題：女性堅持泡腳一年身體變化。很多人現身說法：

“早上起床沒有舌苔了，泡完面板白裡透紅”

“手腳沒這麼冰涼了”

所以，泡腳的好處不言而喻。

泡腳能安神助眠，驅寒暖身、緩解關節痛……

但是普通泡腳桶又重又佔地，搬來搬去累死個人，還要不斷試水溫……

直到我的閨蜜介紹給我這款堪比“私人按摩師”的——

夏新可摺疊恆溫足浴盆。

它有4檔恆溫，

智慧恆溫、無線遙控、足底按摩、氣泡震動、紅光理療多管齊下

，泡個腳堪比足底馬殺雞～

用完後

還能摺疊收納

，摺疊後高度只有12CM，不佔地方！

這款泡腳桶的優點多多：

1、 38度-45度恆溫足浴，告別忽冷忽熱

再也不用不斷試水溫、加冷水、添熱水了！

這個足浴盆有

4檔恆溫可調節，而且是智慧恆溫，可以遙控操縱的。

它的底部核心控制區裝有十分敏感的

溫度檢測配件

，一旦檢測到溫度下降趨勢，就會

自動進行回溫

，

暖烘烘的不會很燙

，

也不會感覺溫度不足

，舒服死了～

同時，它的加熱功率小，一點都不費電，

每天洗20分鐘，也就0.1度電

。

只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~

2、泡泡足療+穴位按摩+遠紅外理療

還有什麼比熱水泡腳更舒服的嗎？當然有！那就是邊泡腳，邊做腳部按摩啦~

足浴盆底部有氣泵，加熱時氣泵會一直工作，不斷往小洞裡輸送空氣。

腳剛伸進水盆的那一剎那，兩個腳心處還會不斷地“咕嘟咕嘟”地冒出小氣泡，感覺像小錘子在輕輕地敲你的腳心～

成千上萬的泡泡一下一下緩慢而有節奏的撞擊，就像在水療SPA會所才有的服務，給你

360°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡覺。

除了泡泡足療，這款足浴盆的底部，還均勻散佈著無數個個像小鵝卵石一樣的按摩凸點，幾乎全面覆蓋了腳底穴位。

加上還有兩排按摩滾輪，

可以邊泡腳、邊自主按摩腳底

，相當愜意。

就像是一雙經驗老道的足療師的手，溫暖且有力地給你按摩，調節血氣，疏通全身的經絡，排出體內的溼氣。

此外，除了泡泡浴和按摩功能，它還

自帶紅光理療

！

遠紅外光能加速血液迴圈，緩解肌肉疼痛，對氣血不暢老年人或體質虛寒的女性來說都有很好的改善作用。

晚上下了班，可以窩在沙發上追追劇、

吃吃小零食，一邊泡腳、一邊泡泡浴+按摩

，還能享受紅光理療，一天的疲勞感一掃而空～

3、可大可小，隨處可放

它還是一隻好收納、能“在夾縫中生存”的足浴盆。

除了以上種種功能，這款足浴盆還貼心地採用了

可摺疊設計

。

泡完腳之後輕輕一按

21cm內深

的盆，瞬間縮小

到了12cm

。

摺疊後，放在床底、沙發下、立在牆角通通無壓力，真的是做到了隨處可放，就算再小的出租屋也不用擔心佔地方了。

伸縮部分是採用優質軟矽膠，韌性強、耐用耐熱，經過了18000次摺疊測試依然毫無破損，每天摺疊2次，摺疊20年都沒事……

足浴盆的重量只有

3.3kg

，一提就走，女生或者老人也毫不費力。

而且它貼心的提手，單手就能提盆，比普通腳盆方便100倍～

安全方面，

足浴盆採用水電隔離設計

，底部電線和元件都做了防水絕緣處理，開關有矽膠套保護，防水防漏電，還

通過了國家3C安全檢測

。

全身就一個按鍵，操作簡單到“連說明書都不用看”級別。

另外，還配備了一個遙控器，人結結實實倒在沙發裡，不用起身，只要用遙控一按就切換模式。

還貼心地設計了保溫蓋，泡腳途中離開也能蓋上保溫，不用時可以防止落灰。

4、重點來了，原廠直銷品質保障，售後無憂

①嚴格國家安全檢查，如不滿意7天無理由退換貨

②運輸出現破損問題，我們全部承擔

③一年內質量問題，免費換新機，

來回運費我們出

④

三年免費保修

，維修免費，配件之類由工廠提供，不收維修費

自用，送禮都合適~一天勞累回到家，泡個腳、做個氣泡按摩，一夜好夢睡到大天亮！

連結放在下方咯，感興趣的可以點進去瞧瞧

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