臭味是很多人都不喜歡的味道，除了聞起來很臭，但吃起來很香的榴蓮、臭豆腐等等美食。在這種情況下，我們還可以透過刷牙、吃清新的食物來彌補，這種味道就會沒有了。

可有的人臭味總是存在，還一直是在嘴裡，尤其是對於中年人這種現象還非常明顯，這是怎麼回事呢？人到中年，為什麼嘴裡總是臭烘烘的？

第一，很有可能是因為飲食的原因，如果你非常喜歡吃大蒜，幾乎每天都吃大蒜，大蒜本身含有揮發性精油、含硫化合物的物質，這種味道讓自己聞起來以及別人聞起來就是比較臭的。

但如果你不是因為這種原因，那麼你需要做的就是戒掉以下這3種物質，就不用擔心有臭味了。

人到中年，戒掉香菸：

有很多人喜歡抽菸，部分吸菸的人認為吸菸可以幫助自己釋放壓力，還可以讓自己的心情變好。其實出現這種現象，跟菸草中大量的尼古丁有關，它可以刺激大腦的中樞神經，從而分泌出多巴胺。

從而讓人們的心情出現好的轉變，但這種物質也是有害的成分。不管你吸菸多長時間，嘴裡面都有可能瀰漫著煙味。即便你抽的是有香味的菸草，也不能小看吸菸的危險。

菸草中的部分有害物質還可能會殘留在你的口腔裡面，讓臭味永存。如果你不想嘴裡面殘留著臭味，還有吸菸的習慣，就要趕緊想著去戒菸了。

人到中年，戒掉白酒：

白酒的味道醇香，度數越高的酒喝起來就越有味道。如果你到了中年，還保持著喝酒的習慣。當你身邊的人路過之後，還可能聞到很難聞的酒味。

如果你喜歡喝酒，並且在嘴裡已經瀰漫出酒的味道了，那麼你需要做的就是戒掉白酒等各種酒了。

人到中年，戒掉重口味：

重口味是很多人都喜歡的一種飲食方式，吃起來鹹一點的要比吃起來清淡的，更容易被人接受。如果你平時就喜歡吃重口味的食物，希望你以後都要改一改了。

重口味的食物雖然可以促進一個人的食慾，但它也會讓我們的口味越來越重。同時，還會讓我們的味覺變得不敏感，在這種情況下，不單是嘴裡容易殘留臭味，還會讓自己的身體健康面臨危險。

如果你有這種情況，就要保持清淡的飲食習慣了，降低口臭的發生機率。