高血壓是最常見的慢性疾病，也是心腦血管最主要的危險因素。那麼，在蔬菜當中有沒有不適合高血壓患者食用的呢？蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都適合高血壓患者食用，但是高血壓患者要謹慎食用辣椒，因為過分的辛辣刺激會促使神經興奮，從而導致血壓升高。如今三高的現象一直是層出不窮的。也一直受到了人們的高度重視。但是對於高血壓病人而言，我們在日常生活中就要引起注意了。在生活和飲食上都要引起足夠的重視了，稍不注意就會使得血壓再次升高。那麼降壓的食物有哪些呢？高血壓病人又有什麼飲食禁忌？生活中4種常見的穩血壓“高手”不僅價格便宜，比降壓藥都好用

1。土豆是我們常見的一種食物，但是我們卻不知道他具有降壓的作用。土豆中富含大量的維生素C，此外還含有其他的微量元素，比如鐵，鉀等。被公認為良藥，同時也是降壓的好食材。多吃土豆方可以起到降壓的功效。

2。西瓜是我們熟知的一種水果。經研究表明。西瓜可以幫助我們肥胖的高血壓患者得到有益緩解。而且在一定程度上還可以減少心臟病的發病機率。但是如果有天生寒性體質也是儘量要少吃，以免誘發其他的胃部疾病。

3。玉米粥是我們生活中比較好做的一種粥。將黃豆粉和玉米麵按照適當的比例熬成的粥更加容易起到降壓的作用。

4。紅棗是一種比較好的食材。其中所含的維生素C和維生素P，可以起到防止血壓升高的作用。

葡萄：生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。

對於高血壓患者來說，食物真的是一個硬傷啊，很多吃的想吃卻吃不成。那麼高血壓患者究竟不能吃什麼呢？對於高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。

1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品：例如高血壓不能吃的食物牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、燻肉等。因為這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。2、忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶，例如辣椒、芥末、咖哩、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料；醃鹹菜、各種醬菜……因為辛辣的食物會誘使神經興奮是導致血壓升高。3、忌食動物油脂，選用植物油。因為動物油裡富含飽和脂肪酸，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。生活中4種常見的穩血壓“高手”不僅價格便宜，比降壓藥都好用