痛風時常發生在我們的身邊的人，而且越來越年輕化，引起痛風的主要原因就是體內的尿酸值升高，多數是和自身的飲食有著很大的關係，人們一直都以為吃過多的海鮮會導致尿酸升高，那究竟哪些魚類才是真正的“幫兇”呢？

生活在海邊的人海鮮類的物產就比較的豐富，而海魚裡所含的嘌呤值是比較高的，常吃海產品的人患上高尿酸的機率還是比較大的。一些平時我們認為可以多吃的海魚，其實也是含有挺高的嘌呤值的，比如：

1、黑魚

黑魚是很常見的一種淡水魚，平常在菜市場都能夠看見，對於傷口癒合能夠起到很不錯的輔助作用，特別適合手術過後的人食用。黑魚的口感好，營養價值也是不錯的，女性常吃能夠起到延緩面板衰老的功效。但是，它所含的嘌呤值是很高的，患有痛風的人吃多了之後尿酸就會升高。

2、帶魚

帶魚是深海里的魚類，它的魚鱗能夠抑制膽固醇的產生，而且本身的刺是很少的，特別適合小孩子吃，貧血的人吃了也是能夠起到益氣補血的作用。但是其含有的嘌呤指數很高，吃一口頂得上一頓肉的嘌呤，被人們成為是“嘌呤大王”，所以患有痛風和高尿酸的人，建議千萬不要吃。

3、鳳尾魚

鳳尾魚就是刀魚，在一些沿海地區是經常能夠見到的，雖然是屬於一種淡水魚，但是其所含的嘌呤也是極高的，痛風的人吃多了之後就會加重病情。雖然內陸地區的人食用鳳尾魚比較少，但是在海產品豐富的地區卻是能夠經常見到的，所以在海邊的人患上痛風的機率是比較大的。

4、沙丁魚

沙丁魚的個頭是比較小的，所以常見的就是用來製作成罐頭，這樣保鮮的時間也會比較久。每100g的沙丁魚裡就含有82mg的嘌呤，由此可見也是比較高的，往往患有痛風的人吃了之後就會引發痛風發作，所以這類患者建議少吃的好。

體內的尿酸升高，那就要想辦法的去降低，可以透過個人的飲食補充一些物質營養，常見的就是五丁雲，它含有幾種中草藥和降酸營養物，透過稀釋尿液的酸性，再進一步的排出體外，從而能夠幫助降低尿酸值。

它所含的玉米鬚粉和菊苣能夠清肝明目、消炎抗菌；海洋魚低聚肽粉能夠促進人體乳酸的代謝，加速稀釋尿液；此外五丁雲還添加了檸檬酸鉀、檸檬酸鈉，能夠中和尿液的酸性，抑制尿酸的過度生成；茯苓具有加快尿液排出體外的作用，使得體內的尿酸值下降。

經研究發現，患有高尿酸和痛風的人想要降低體內的尿酸，不僅要從飲食上嚴格的去控制自己，還要透過其他的方式去降低體內的尿酸值，多喝水加快排尿，上班族多運動，再補充一些降低尿酸的營養物質，往往就能夠很好的去控制住體內的尿酸。