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心理學:一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事

簡介心理學研究發現,長期獨居的人做好這五件事,不一定會讓你變得多優秀,但至少不會陷入頹廢之中

自己獨處時該幹什麼

心理學:一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事

一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事。

人的本性是懶惰的,一個人的時候更容易暴露出懶惰的本性。當個體處於集體中時,無論他表現得多麼優秀,一旦讓他自己一個人生活一段時間,可能就會變得全然不同了。有些人擁有良好的他律能力,但是並不意味著擁有良好的自律能力。在人們成長過程中,勢必會經歷一個長期獨居的過程。獨居時個人成長無疑是最快的,但是如果個體缺乏自律能力,獨居也是最快讓一個人變頹廢的方法。心理學研究發現,長期獨居的人做好這五件事,不一定會讓你變得多優秀,但至少不會陷入頹廢之中。

心理學:一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事

長期獨居會出現什麼變化?

認知、信念、世界觀的改變

長期獨居的人在認知、信念和世界觀方面都會發生變化,由於缺乏與現實世界的交流,他們認識世界的方法全憑自己的想象。他們單純的根據自己的經驗來感知世界,但是很少得到資訊反饋。他們因此也會變得越來越自我,越來越狹隘。長期獨居的人,由於幾乎沒有任何束縛,所以可以全然根據自己的情感行事。這樣做的後果就是失去理性分析問題的能力,在面對重大問題時也更容易心理崩潰。一些缺乏自律的人,會因為長期獨居變得內向敏感、脆弱,遇到一點點小事就陷入頹廢之中。

心理學:一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事

身體會變得糟糕

長期獨居者很少進行鍛鍊,再加上沒有規律的作息,身體會變得越來越糟糕。長期獨居者由於可以任意支配自己的時間,所以很難保證在合適的時間做合適的事情。大部分情況是個體想做什麼就做什麼,完全不顧忌什麼時間。長此以往身體本身的生物鐘被打破,抵抗力也會下降。有些獨居者因為認知變得狹隘,對於某些事會過分的執著,容易鑽牛角尖。他們內心長期處於各種矛盾之中,身體持續地陷入內耗之中,看起來年紀不大的小夥子,實際上已經渾身是病了。

心理學:一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事

長期獨居需要做好這五件事

第一件事:有規律的作息、就餐

有些人由於特殊的工作原因,不能夠按時作息、就餐,但是長期獨居的人卻可以嚴格按照規律作息。人體本身有其生物鐘,違背生物鐘的作息勢必會對健康造成影響。長期獨居的人,做到有規律的作息、就餐是最基本的事情。看似很小的一件事,卻意味著個體對自我的控制力有多強。一個對自我毫無控制能力的人,也是很難有所成就的人,甚至會做出一些令自己後悔的事情。做到有規律的作息,能夠提升自我信念,強化自我管理能力,同時也是讓內心變得強大起來的基礎。

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第二件事:整理家務

長期獨居的人要營造一個宜居的生活環境,而不是邋里邋遢把房間搞得一團亂。正所謂一屋不掃何以掃天下,有些人想要成功、想要證明自己,但是連最基本的家務都做不好。他們內心變得脆弱不堪,幾乎完全不想要承擔任何壓力。如果讓他們整理家務,會讓他們陷入莫大的挫折之中。這樣的人遇到問題只會逃避,很難有堅韌不拔的意志去直面問題。因此,長期獨居的人要整理好家務,要鍛鍊對自我的掌控力,要鍛鍊堅韌不拔的意志力。想要讓自己變得強大,只有先做好瑣碎的小事。

第三件事:要有生存所需要的技能

長期獨居生活的人,不應該過分依賴家人。要掌握一技之能,要能夠養活自己。不管你是做設計、宣傳,還是文學創作,或者其他工作,至少要能夠足以支付生活所需。一個人的成長總是需要以滿足需求的能力為檢驗標準的,一個越成熟、越強大的人,越能夠最大限度地滿足自己的需求。有些獨居的年輕人最大程度的儉省,失去了夢想和野心,變得什麼都不在乎,成為“低慾望一族”。長期獨居的人,一定要避免這樣,要學會一技之能,要能夠足以養活自己。

心理學:一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事

第四件事:廣泛的涉獵書籍

長期獨居的人缺乏同他人的交流、溝通,認知、思想、信念會變得越來越固執,所以要廣泛地涉獵書籍,擴充套件自己的眼界。一些過度的新聞資訊其實並沒有任何營養,要學會閱讀一些名著。當你拿起一本書,越讀越煩躁的時候不要擔心,這說明你正在成長。人的成長過程總是伴隨著痛苦,只有越來越頹廢的人才會感到越來越舒服。閱讀經典名著,能夠對你的世界觀、價值觀有所改善,漸漸地你的格局也會越來越大。優秀的書籍能夠讓你走向開放性,幫助你尋找到自我,最終實現自我。

心理學:一個人閒著閒著就廢了,長期獨處需要做好這五件事

第五件事:培養一兩項興趣愛好

長期獨居的人枯燥、乏味倒是其次,最重要的是要與內在的心魔(情緒)做鬥爭。長期獨居的人會有各種小情緒出現,這是因為人變得越來越敏感了,經歷的越來越少對外界的刺激也就越來越敏感。培養興趣愛好的目的,是陶冶情操,鍛鍊個體的心性。人不應該被情緒所控制,要學會掌控自己的情緒。但是情緒的力量是很難控制的,必須要有強大的內心才能夠做到。不管是手工製作、美術、書法還是樂器,找到這樣一件事做,讓你在哪怕情緒多麼浮躁不安的時候,也能夠全神貫注、心無旁騖地安靜下來做這件事。

總而言之,長期獨居的人需要花費更大的力氣用於自我成長方面,否則就會因為缺乏自我掌控力、缺乏意志而陷入自暴自棄之中。

作者:九霄雲客

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