你真的健康嗎？80%的人測試完沉默了

由少女小晨曦發表于網路遊戲
2022-12-27

健康心理健康心理自己身體

簡介如果一個人性格孤僻，不與人交往，長期處於一種心理壓抑狀態，就會影響內激素分泌，使他免疫力下降，發病率提高

你認為自己健康嗎

健康，大部分人認為是身體的健康，其實健康包括身體健康以及心理健康。平時我們大多數注重的養生鍛鍊，這是在維護我們的身體健康，然而心理健康卻被忽視了。

世界衛生組織給健康下的定義：健康是身體上，心理上和社會適應上的完美狀態，而不是沒有生理疾病的健康狀態。

從社會衛生組織對健康的定義可以看出健康，並不只是身體上的健康，還有心理上的健康，也包括了對社會環境的適應能力。真正的健康，不但包括軀體健康，還有心理健康兩個部分，兩者緊密相關，缺一不可。這才是健康的完美狀態。

很多人認為，生理健康與心理健康沒有半點關係。但實際上這是不科學的。在現實生活中，生理健康與心理健康是相互作用，相互關聯。心理學家研究表明，80%的生理疾病來源於心靈的疾病。由此可見，心理健康每時每刻都在影響著人的身體健康。

只有身心健康的人，才是健全的人。

如果一個人性格孤僻，不與人交往，長期處於一種心理壓抑狀態，就會影響內激素分泌，使他免疫力下降，發病率提高。一個身心健康的人如果每天憂心忡忡懷疑自己患上了什麼病，長此以往他的身體一定會患病。這是他潛意識在作用著身體。如果患上了某種病，保持心理上的健康，積極向上，熱情，就能提高免疫力，戰勝病魔，這樣的例子實在太多。

因此，在日常生活中如果只注重單方面的合理飲食與身體鍛鍊，而不注重另一方面的陶冶情操，開闊心胸，這樣會很容易患上心理疾病。

如果感到自己心情經常不愉悅時，就應該進行自我的心理調整。必要時可以去相關部門，比如心理諮詢室，尋找專業的人員，為你進行治療。

隨著科技的發展，社會文明的進步，人們的生活水平以及聲音和規律也發生了巨大的變化。緊張的生活節奏與不規律的生活習慣，是影響人們心理健康的主要因素。

在當今社會有那麼總人群整天憂心忡忡、心煩意亂，每日需要靠安眠藥才能入睡。心情得不到書展，這不但影響了個人，還會影響他的工作家庭，甚至身邊的朋友。所以我們很有必要了解一下心理學，及時對我們自己的心理健康狀態進行調整。

世界衛生組織也為此制定了10條健康的標準：

①具有充沛的精力，在生活中和工作中能從容不迫，而不感到過分緊張和疲勞。

②處事積極、態度樂觀，用於承擔責任，對生活不挑剔。

③善於休息，睡眠良好。

④適應外界的環境變化，應變能力強。

⑤能夠抵抗普通的疾病（感冒或傳染病）。

⑥體重適當，身體勻稱，站立時不勾腰駝背，頭與肩位置協調。

⑦眼睛炯炯有，神反應靈敏。

⑧牙齒清潔，不疼痛，牙顏色正常，無出血鬆動等現象。

⑨頭髮有光澤，無頭屑。

⑩面板富有彈性，肌肉豐滿。

根據這10條標準，可以衡量一個人身心是否健康。前4條其實就是對身體健康的衡量標準，你可以將其與自己的健康狀態進行對照，看是否具備這些健康要素。

擁有好的心態，才會擁有好的身體，由此可見心理健康的重要性。結合健康的心理狀況，可以進一步總結一下幾條心理健康的衡量標準：

⒈心態平衡

什麼是心態平衡？其實就是身心感到良好，沒有情緒上的劇烈波動，心態穩定平和，即使受到外界巨大的刺激，也能保持正常的心態。

心態平衡是健康心理的最基礎標準。成年人一般都能夠達到這個要求，一位成年人，隨著年齡的增長，心靈已經逐漸達到成熟，表現得較穩重，大方不急不躁。隨著生活閱歷的逐漸豐富以及知識的增長，就會逐漸成為健全的人格和平和的心理。心態如果不平衡，偶爾就會有表現，悲傷、焦慮等現象。這並不是什麼心理疾病，大部分人都會如此。