香菸的偽裝能力非常強，很多人即使吸菸一輩子也無法認清吸菸的真實的面目，從而對吸菸產生一些誤解。這些誤解的力量非常大，是阻擋大家戒菸的罪魁禍首。

誤解一：吸菸是一個習慣

很多人將吸菸看成一個習慣，而習慣總是難以改變的，所以煙也難戒。可是，習慣真的難改嗎？

當你換了臺自動擋小轎車時，你會因為習慣了“手動擋”而無法適應新車嗎？當你的工作變動時，你需要調整作息時間，固有的作息習慣難改變嗎？

事實上，我們每天都在改變大大小小的習慣，唯獨吸菸的“習慣”無法改變，原因在於吸菸根本不是習慣。

誤解二：吸菸是個人愛好

我國有一半的男性有吸菸的“愛好”，從古至今，好像只有“鴉片”具有這麼強的威力。

將吸菸定義成個人愛好之前，我們不妨想想我們還有什麼別的愛好，比如打籃球？逛街？擼串喝冰啤？

可是，你會因為一段時間不打籃球而感到各種不適和痛苦嗎？你會因為愛好擼串而需要隨身攜帶肉串嗎？

吸菸到底是什麼？

吸菸是因為對尼古丁上癮，一旦長時間不攝入尼古丁，生理上和心理上就會產生各種戒斷症狀（不適和痛苦），從而逼迫吸菸者不得不吸，甚至需要隨身攜帶香菸以及時補充代謝的尼古丁。

1998年，世界衛生組織在《國際疾病分類》中明確的將煙癮定義成一種疾病。

誤解三：吸菸對我沒產生傷害

假設，你現在是一個肌肉發達的猛男，一夜睡眠起床照鏡子時，你突然發現自己成為了一個體態臃腫的中年油膩男。你恐不恐懼？緊不緊張？可是如果這個變化是透過十年甚至數十年時間慢慢變化的，你可能就會坦然接受，甚至不會產生任何警惕。只有當某天你因為肥胖患上“三高”時，才會突然警醒。

吸菸對人體的危害也是積累性的，很多人都不會將精力匱乏、懶惰、渾身乏力、容易睏倦、壓力大與吸菸聯絡起來，然而，這些“症狀”都與吸菸有著非常密切的聯絡。

另外，吸菸幾乎可以傷害人體的各個器官，更會對人體免疫力造成損害。吸菸者患上的很多疾病都與吸菸有關。