近日，朋友圈都被“淡黃的長裙，蓬鬆的頭髮”洗腦，這也讓許多網友紛紛曬出穿淡黃色長裙的照片，一切粉絲朋友也翻出了趙麗穎的舊照。

一身淡黃色的長裙，非常優雅迷人，這個顏色的衣服其實非常挑人，假如膚色不夠白淨，明亮的黃色，將會是“災難”。趙麗穎面板很白皙，所以駕馭起這樣的顏色，十分提氣色。

不過一身的黃色，不免會有些無聊，所以在這件裙子中，也有一些討巧的設計，那就是在趙麗穎的腰部，裙子做了一個鏤空的設計，這樣的設計不僅能顯腰身小，還給整體添加了一絲女人味。

所以，這件裙子其實對身材有很高的要求，不過趙麗穎的身材一直都很苗條，與普通人對比，甚至瘦得有些過分。在影視劇中，趙麗穎出演過不少型別的角色，不過因為圓圓的臉蛋，總讓人誤會她的體重。

其實，她是的真實體重輕得驚人，平時為了控制體重也有非常嚴格的控制，作為普通人，並不提倡像明星一樣，將自己減得很瘦，只要有一個健康又美麗的身材就夠了。

許多藝人在私下都會做許多運動，也曾在社交平臺分享過，其實她們的運動技巧並不難，很多沒有健身知識的小白也能夠學會，只不過藝人們自律能力更強，能夠堅持自己的健身計劃。

那麼作為一個想要減肥的人，是否也有過無法堅持運動的煩惱呢？其實那都是沒有為自己明確目標的坑，做每一件事都需要為自己想一個目標，以及想要達到目標的理由，最好能夠將目標變成文字，或者圖片，貼上在你最常見的地方。

每次想要偷懶時，就激勵一下自己，當堅持過後，身體會在運動中產生習慣，到那個時候，根本不用激勵，你會感覺到不運動就會渾身難受。

接著是要明確自己的訓練計劃，給自己的每一分鐘規劃好運動專案，否則你就會渾渾噩噩，哪怕有自律性，也總是不能變成想擁有的好身材。

想要瘦手臂還是連馬甲線？這些都是你該規劃的問題，每個階段練習一個部位，比一次性練全身要好，因為貪多嚼不爛，循序漸進更適合沒有基礎的減肥人群。

那麼，說了這麼多，到底該做些什麼運動呢？喵姐推薦你使用拉力繩，幫助自己完成運動專案，它可以幫助你鍛鍊手臂、腰腹、腿部、甚至全身，在每一個階段都做一組動作，利用它就等於全都會了。

不用去找私教，更不用去網上的影片學習，在家就能鍛鍊，這款拉力繩價格不貴，而且收納非常方便，只要每天看到它，就會想起該運動了。趕快行動起來吧！點選文末可以購買！

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