日常生活中我們經常聽到一個人說另一個人是個“精神病”，這個被很多人掛在嘴邊的名詞，精神分裂症（以下簡稱：精分），“精分”是一種病因不詳的重性精神疾病，其發作時會給自己和他人帶來嚴重傷害。所以我們要提高對這種精神疾病的認知和防範。

精分的表現有哪些？

精分的人會出現抑鬱、焦慮的情緒，在行為上表現為社交退縮，同時伴有食慾下降，睡眠困難的症狀。嚴重的精分的人會出現幻聽和妄想，甚至出現自s行為。

關於心理健康的檢測和篩查，還可以參考：

SCL-90量表

，對於精神疾病方面的檢測篩查，可以參考

MMPI明尼蘇達多項人格測驗

，關於人格障礙的檢測篩查可以參考

PDQ-4+量表

。

scl-90症狀自評量表 www。zxgj。cn/g/scl90

明尼蘇達多項人格測驗mmpi www。zxgj。cn/g/mmpi

人格障礙篩查測試 PDQ-4+ www。zxgj。cn/g/pdq4

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導致精分的原因有哪些？

1、環境因素

環境中的變故是導致一個人精分的主要因素之一。這些人本來過著平靜的日子，某一天一些偶然事件突然打破了他們原有的平靜，失業、失戀、失去親人、創業失敗等等因素都給他們的身心帶來重創。他們由於自身沒有做好心理準備從而陷入“精分”的困局中。

2、心理因素

一切心理問題的源頭都來自於我們的心地。我們的心出了問題就會出現各種心理問題。精分的人往往性格比較內向，甚至十分膽小。內向的性格讓他們習慣於保持孤獨，不喜歡與人交流，因此他們缺少來自客觀世界的反饋和互動，形成了不正確的三觀。在遇到重大挫折時他們的內心不夠強大，甚至很容易出現心理問題。

3、生物因素

研究發現，精分具有遺傳性，在實際生活中父母有一方有精分，他們的孩子出現精分的機率大大增加。另外像內分泌失調這樣的症狀也是導致個人產生精分的原因之一。

解決精分的方法有哪些？

1、自我接納

精分的人要正確認識自己的病情，接納自己的症狀，努力調整自己的行為模式，樹立戰勝精分的信心，讓膽小、恐懼的自己變得開朗而強大。可以多去戶外參加陽光積極的文體活動，聽一聽療愈身心的音樂，廣交朋友，減少自己獨處的時間。

2、給予關懷

精分的人是社會中最脆弱的群體，他們需要社會的關懷。為了幫助他們走出精分的陰霾，在精神上我們要包容他們的症狀，因為精分的人有時候活在虛假的念頭裡比如被“害妄想症”，他們在行為上會很怪異。我們不僅不應該嫌棄他們，還要給予他們精神上的關懷。

3、合理疏導

精分的人由於在某些重大事件發生的太過突然，導致他們的心理防線猝不及防地倒塌了。他們有太多的話沒來得及說，有太多情感沒來得及宣洩。事實上他們只是缺少一位傾聽者。所以我們要努力成為精分者的朋友、樂於傾聽他們的故事、走進他們的心靈，找到他們靈魂的閃光點。

精分已經成為當下普遍多發的精神疾病之一。這種症狀發病急、傷害大，扭轉難。我們不僅要重視這種症狀的發生，在平時的生活工作中也要建構強大的心理素質，從而提高自己生存的能力，管理好自己當下的生活。