人一到中年，很容易時常感覺力不從心，狀態大不如從前。

年輕的時候夜宵、油炸食品、雪糕、白酒胡吃海喝的也沒有什麼問題，睡一覺醒來，第二天依舊是新的一天。

但是人一旦到了中年時期，最應該注意的是不吃太涼的食物，比如不喝冰鎮飲料，

而是要建議中年人多吃一些適合這個年齡段的食物，比如常吃這2糧，同時少喝這一種白酒，好處多。

第一種糧：紅豆

紅豆是一種很有益處的粗糧，可以煮粥吃，也可以燜飯放裡一點，還可以做成紅豆餡的豆沙包之類的，口感都是很不錯的，就拿紅豆雜糧粥來說，做法特別簡單，提前一天將適量的紅豆浸泡在清水中，喜歡吃其他雜糧的也可以放點。

將浸泡好的紅豆放在鍋中煮十五分鐘左右，放入適量的大米、紅棗、桂圓再煮十五分鐘，煮至紅豆軟爛即可，每週吃三到四次，人也會變得更精神。

第二種糧：玉米

玉米屬於膳食纖維很豐富的粗糧，平時多吃一些玉米有很多好處。

玉米可以煮著吃，也可以磨成面做玉米糊塗或者是做玉米粥吃，做法超級簡單，像日常煮粥一樣做即可。

少喝一種白酒：勾兌酒

國內的白酒種類非常多，糧食酒，勾兌酒，酒精酒，散酒，在這些白酒中，糧食酒是最值得喝的。因為糧食酒裡面的主要成分是各種粗糧和純淨水，可以適當喝點，

而勾兌酒，裡面的成分主要是酒精和水，存在嚴重的安全隱患，散酒由於其釀製環境很一般，裝置陳舊，酒質堪憂。

所以如果要喝白酒的話，還是建議喝純糧食酒，現在酒界有很多好喝還不貴的純糧食酒，平時要是喜歡喝酒的話，多喝一點這種型別的酒，像四川產的古道江湖1800很不錯，很多老酒友一直在喝。

這是款來自大美四川的糧食酒，產地在邛崍，一個物產很富饒的城市，地理環境優越，氣候宜人，特別適合釀酒事業發展，有天然環境的優勢，也有地理位置的優勢，北緯30°，國內黃金釀酒地帶，頗有歷史韻味。

酒廠在白酒領域也是數一數二的大廠，國內一二線白酒的原酒供應商之一，多年來一直堅持釀造高品質白酒，不過這款酒定位不高，走的是平價路線，口感迎合了80%的酒友。

52度的濃香型白酒，入口酒香濃郁，醇厚甘甜，非常柔和，回味悠長，沒有一點雜味，而且還不上頭，好工藝出好酒這是必然的。五種優質糧食為原材料，新增天上地下山泉水為釀酒水源，傳統固態工藝精心釀製，關鍵的是釀好的酒液還需要經過特殊處理。

所謂的特殊處理，就是將原酒放在特定的洞穴中窖藏1800天，溫度溼度要控制在合理範圍內，平時還要注意多通風。有了時間的加持，酒體愈發老熟，韻味十足，沒有雜質，口感也更加的柔和。

文章的最後，我告訴大家幾個判斷一款白酒是不是好酒的方法。

第一要看它是否是純糧釀造的；

第二是聞香味，如果是那種淡淡的好聞的糧食香，那就錯不了；

第三是倒酒的時候觀察酒花酒線情況，酒花綿密，酒線如柱，酒肯定錯不了。