隨著資訊時代的來臨，電腦和手機的普及，低頭族越來越多，特別是年輕人，頭頸部長期處於單一的姿勢、躺在床上看電視、看書，高枕等，使頸椎病的發病率越來越多。目前，“手機脖”已成為新一代的全球疾病。

給我印象非常深刻的一位患者，小吳，便是因此前來就診的。小吳今年剛25歲，自述3個月前無明顯誘因出現頸肩部痠痛，在自行“休息、口服止痛藥、推拿”等治療後感到緩解，可3天前上述症狀突然加重，伴右肩部痛、乏力、麻木，咳嗽時更明顯，於來我院門診就診。

先是讓小吳照了頸椎正斜位X光，提示頸椎生理曲度反弓並僵直、受限。雖然患者頸肩痠痛症狀反覆、時間較長，但右肩部疼痛、沉重、麻木出現時間較短（3天），所以考慮先行頸椎牽引、消炎、止痛等保守治療。

小吳特別擔心，覺得頸椎出問題了，是不是要進行大手術啊。其實不是這樣的，頸椎病的發病趨勢已越來越年輕化，主要跟平時伏案工作、低頭玩手機時間過長等有關，初始症狀多為頸肩痠痛，同時可伴有一側或雙側肢體不適感。只要認真與醫生配合，嚴格按要求治療、行康復鍛鍊，同時改善生活習慣等，便會有比較好的治療效果。

像小吳年紀輕輕，就有那麼嚴重的頸椎病，就是長期的低頭看書，看手機而引起。作為骨科醫生，我想說，不要總低頭，抬起頭看看這個世界，還是很美好的。

今天也教一下大家，日常生活中我們應該如何預防頸椎病：

1、改善姿勢

工作、學習的時候，桌子與座椅的高度要相稱，避免過度低頭屈頸，檯面也可以適當高些。

2、勞逸結合

在長時間工作、學習或者低頭看手機中，可以不時做做頸部運動，改善頸部肌肉的疲勞。

3、保暖

當氣溫下降尤其對於北方，比較寒冷，一定要做好保暖，避免受寒。因為風寒侵襲頸部，可導致肌肉和血管痙攣，因此應注意頸部保暖。

當然不小心得了頸椎病，也不要害怕，透過中醫的中藥、針灸、按摩、理療以及西藥的治療，可以大幅度減緩頸椎病的症狀。像針灸可以緩解頸肩部的肌肉的緊張及痙攣，配合選擇祛風散寒，活血化瘀，緩解疼痛，消除神經根水腫等的中藥，針藥結合對於治療頸椎病有著不錯的效果。當然對於頸椎病最重要的還是預防，一定不要長時間低著頭，多抬頭看看。

出身中醫世家，自幼跟隨父親學醫。如果你和你的家人也備受頸椎病的困擾，或有腰椎病、肩頸疼痛等，評論區留下你的問題，我願盡我所能，助你恢復健康、緩解症狀，守護你的脊柱健康！