挽回最難的是什麼？

不是她對你的態度有多絕情，也不是她不愛了，而是如何建立有效溝通。

挽回初期，都有這樣的擔心：聯絡少了，害怕起不到復聯的效果；頻繁聯絡，擔心對方牴觸你。其實不管聯絡還是不聯絡，都需要你掌握聯絡的程度。

所以挽回的第一步就是：

如何跟前任有效溝通。經過深入溝通你才會明白你們之間的問題以及狀態，然後你們的之間的隔閡也就慢慢的改變。

首先就是你們兩個人的聯絡方式還保留，並沒有拉黑刪除，只是你們兩個人出於不同的狀態。

一、

你們之間保持正向溝通

如果分手後，你們還可以聊天，同時對方也願意積極迴應你，那麼說明她對你的態度並沒有太多牴觸心理。潛意識中 ，她並不希望跟你分開。

一般這種情況，你們是和平分手，沒有太多的爭吵，只是因為一些現實原因，不得不分開。她對你並沒有對你有太多的埋怨，你們可能已經是朋友，並且以朋友的身份一直交流和溝通。

處理這樣的感情，主要是透過聊天循序漸

修復你們的感情

。

解決辦法：不要暴露需求感

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常見的錯誤方式

1

）急於求成

挽回的時候，不要太著急。有的人今天分手，明天就想挽回對方。一天沒有及時回覆你的訊息，你就開始胡思亂想；一次沒有接你的電話對方，你就開始患得患失。你要知道你們現在不是男女朋友，她沒有權利和義務時時刻刻秒回你的訊息。你也要理解，對方接受你也需要一段時間。

老師見過太多的學員，剛堅持了幾天，看到沒有任何的效果就開始心煩意亂，開始追著老師問：為什麼她還是沒有任何迴應？她是不是不愛我了？

老師可以理解你著急挽回，但是你過於著急了。你的焦慮一定會傳遞給對方，對方也會感受到你的壓迫。一旦對方知道你在逼迫對方，她就會本能的放棄。

2

）暴露需求感

不要暴露自己的需求感，比如：“

你還愛不愛我？”“我們還有機會複合嗎？”“你還在不在乎我？”其實對方也不知道要不要複合，因為她害怕你們會重蹈覆轍，這種暴露需求感的方式，只會給對方增加負擔。

就算她現在還愛著你，內心也有想複合的意願，聽到你這種直接的話可能遲疑。

不管是戀愛還是挽回，最終都是人與人之間的博弈過程。如果你真的想跟前任複合，就要學會怎麼無需求地跟對方溝通。

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如何正確有效溝通？

在溝通中你要學會展示自己的改變，不要一直執著於結果，先努力去做就好。

日常聊天：

透過聊天展示你最近的生活，分享你的工作，努力展示更好的自己。

比如：

以前的你是一個不太會關心別人的人，那你現在可以是不是關心一些她。

以前她總覺得你沒有上進心，那你現在可以透過聊天展示自己每天都在努力工作，加班學習等。

朋友圈展示：

朋友圈是另一個展示自己的途徑。你可以展示自己的改變以及狀態。朋友圈不需要太刻意，只需要按照以前的頻率繼續發就好。

這種情況最好挽回，對方內心並沒有太多的抗拒，只是對你的負面印象還沒有改變。所以你要把握好機會，不要錯失良機，如果你不知道怎麼跟對方溝通，老師會幫你怎麼把我好的挽回時機，建立正確的溝通途徑。

二、對方不冷不熱

如果你給對方發訊息，對方不太願意回覆你，給你的回覆只是一些“奧”“嗯”之類的話，一般對方出現這樣的對話會有這幾種情況：

一種是你給她發的資訊並不是對方感興趣的話題。

比如你每天都給她發一些莫名其妙的話，對方根本不感興趣，也不知道怎麼回覆你，於是只能透過發一些簡單的話應付你。所以你要反思一下自己，是不是犯了這樣錯誤。

另一種是她對你還有怨言，你們之間的問題始終無法解決。

當一個人對你還有怨言的時候，她根本不願意回覆你，更不想跟你有任何的聯絡，就像你的女朋友生氣時，她會直接不搭理你。儘管她還願意回覆你，但是你們之間的問題依然存在，沒有解決，她對你還有負面情緒。

複合的關鍵點：找對方感興趣的話題；合理話你們之間的問題；

如果有效的溝通?

對方不喜歡你說的話題，那你就要

主動找對方找對方感興趣的話題

。改掉你們以前的那種只有簡單問候的話，比如：早上好呀，吃飯了嗎？你可以選一些調動對方情緒的話，引導對方主動分享。

舉個例子：你喜歡的xx又出第二季了，你有沒有看。

Xx

在xx開演唱會了，你去看了嗎？

這個話題可以從對方的朋友圈尋找，看她最近在分享什麼，然後尋找合適的話題。如果對方不發朋友圈，可以先根據對方之前的喜好。

這個階段儘量找對方感興趣的話題，這樣你們之間的聊天氛圍會變好，對方也不會對你有太多的排斥心理。

合理化你們之前的問題。

女孩不太願意跟你有過多的交流，說明你們之間還有矛盾沒有解決，她願意回覆你，說明內心還想給你一個機會，但是在糾結你的態度。她這樣做也是是一種保護自己的方式。如果以前你做過一些傷害她的話，那你就要試著化解。

解鈴還須繫鈴人，這件事自然還需要你自己去解決。可以這樣說：

以前的時候比較幼稚，不成熟，做了一些對不起你的事，因為你父母從小就對你很嚴格，所以導致自己根本不知道怎麼愛別人，希望我們可以開開心心的。

三、對方情緒異常激動

跟你聊天的時候，她一直表現的情緒很激動，你給她發訊息時，她就會指責你，同時說出一些傷害你的話。

比如：“你想一想，我能好嗎？”“我現在這樣，都是拜你所賜。”“我就是心比天高，命比紙薄”……

這種人不是真的說不想跟你複合，只是她們比較悲觀，不太願意相信愛情。但是她們對感情有很專一，也很依賴別人。這種人比較脆弱，相對來說更加容易挽回。他們看似是在指責你，其實內心非常想依賴你，想從你身上得到安全感。

複合的關鍵點：共情+創造安全感

如何有效溝通呢？

面對這樣的人，一定要學會共情。你要給她傳遞一種資訊就是你可以理解她的內心，明白她的處境。現在你已經意識到了自己的錯誤，也已經明白你們之間的問題。

所以當她在抱怨和指責你的時候，你可以直接這樣說：

比如：

我們兩個人能走到現在，很不容易，以前的我確實有很多問題，也做過一些傷害你的事，其實我能理解你的感受，換做是我，可能我也會有怨言，也會不滿意。有時候你的想法我也忽略了，沒有及時給你回饋，如果當初我們能坐下來好好溝通就好了。

這些話說完以後，她內心對你的牴觸心理會降低一點。因為你對她的態度非常好，她會覺得你已經可以理解她。

如果你給她一種安全感，可能她就會改變對你的看法。到底怎麼給對方製造安全感，需要根據你們的感情狀態。

這種狀態下，對方非常需要安慰，所以你需要主動給對方製造安全感。如果她覺得你總是沒有上進心，對未來的生活沒有規劃，那你可以有意無意地說自己已經開始規劃未來。給對方一個心理預期，就是你在慢慢地改變。

四、對方一直迴避你

如果你的前任沒有刪除你，但是你給她發什麼內容，她都不願意回覆。比如：

你給她發一些發洩的話，你給她說一些和好的話，她都沒有一個任何的回覆，這樣的話對方可能已經開始煩你了。

為什麼會煩你呢？

你們可能交往時間並不長，對於彼此的認識並不夠，你們產生矛盾的時候，缺乏有效的溝通方式。吵過幾次之後，她對你就會存在一些固有的認知，她已經習慣了，並且覺得你不會改變。

面對這樣的情況，對方為了不讓矛盾激化，出於一種本能反應，她會選擇透過沉默來保護自己。

沒有刪除你是因為內心對你還有一些不捨，不回覆就是他對她還是刻板印象。

複合關鍵點：消除負面印象。

應該怎麼挽回呢？

如果對方一直不願意回覆你的訊息，你就不要再發一些“隨意”的內容，你想和對方刷存在感，可以理解。但是換位思考一下，如果你已經非常厭煩對方了，她還是每天都在騷擾你，你願意回覆她的訊息嗎？你想跟他複合嗎？

所以不要再給她發現一些沒有意義的話了。可以把所有的精力都放在你的朋友圈展示和製造偶遇。

比如：

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朋友圈展示：

可以在朋友圈展示你的正能量和你的改變。

不管男人還是女人，都非常喜歡積極正能量的形象。所以，你要先從自己的形象開始改變。比如展示你的穿衣風格，你的個人氣質，你的健身生活等等。

外在的改變只是一個基礎，最重要的還是要有本質的改變。你的內心真的已經開始改變，你的做事方法，你的為人處事風格等等。當你變得更好的時候，對方自然會被你吸引。

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製造偶遇：

如果你們兩個人在同一個城市，還可以見面，那你可以製造機會，主動跟對方見面。但是注意不要讓對方看出你的刻意而為，更不要一直打擾對方的行為。透過一次次的見面，改變對方的固有認知。

心理學上有一個現象就是多看效應。就是說當你頻繁看一個人的時候，就會對她的好感增加。其實見面就是這個道理，對方見你的次數多了，她對你的好感也會增加。

感情永遠都是一個循序漸進的過程，需要你有持久的耐心，如果你總是抱著快速挽回的心態，那你就算挽回成功了，還是有再次失敗的危險。

你改變需要時間，同樣別人改變對你的看法也需要時間，所以，不要因為對方一時的態度就輕易放棄自己的感情。那些挽回成功的人不是他們有多麼厲害，而是他們比你更懂的堅持和真心。

希望你也可以用真心和勇氣換來你心心念念之人的一句“我們和好吧”。