作者：洞見ciyu

塵埃落定時，坦然接受任何結果。

看到這樣一張圖。

一個人與另外一個“自己”廝打在一起，卻轉頭向別人尋求幫助。

精神內耗的根源就在此。

許多時候，困住我們的，不是來自外界的壓力和束縛，而是自己不肯放過自己。

01

一味抱怨，就是折磨自己。

《誰動了我的乳酪》的作者斯賓塞有一位朋友，叫查理。

查理是一名出色的田徑賽事主持人，是單位裡的“臺柱子”。

可是忽然有一天，領導告訴他，下屆奧運會不再轉播田徑專案，換成了游泳和跳水。

這個訊息對查理來說無異於晴天霹靂，因為他對游泳和跳水專案一無所知。

他怨氣滿腹，三番五次找領導叫板，結果自己被處罰、被停職。

他被邊緣化，不再是同事間的佼佼者，也沒有任何升職的機會。

他向斯賓塞訴苦，斯賓塞則給他講了乳酪的故事。

深思熟慮後，查理不再糾結“誰動了我的乳酪”，而是積極尋找新的乳酪。

他開始認真研究游泳和跳水，一個月後，查理拍著胸脯向領導保證，自己完全可以勝任新工作。

結果他憑藉專業的解說，重回事業的巔峰。

心理學家於德吉說過：

生活裡時刻都有挑戰，挑戰本身不會帶來痛苦，自我鬥爭引發的內耗，才是痛苦的根源。

世間少有如願以償之事，多的是生活的耳光。

一味抱怨，不過是反覆咀嚼痛苦；懂得釋懷，才能在陰霾中見微光。

02

過度敏感，就是刁難自己。

《紅樓夢》中有這樣一個情節：

生病的黛玉在房中休息，忽聽外面有人嚷道：“你這個不成器的小蹄子，你是一個什麼東西，整天跑到這院子裡頭混攪。”

黛玉一聽，便覺得對方指桑罵槐地暗指自己，哭暈了過去。

而事實上，那人只是在教訓自己的外孫女。

臉厚耳聾，活著不累；事事入心，活著受罪。

不收起敏感的觸角，最後遭罪的是自己。

曾經看過武志紅的一篇漫畫，女主是一個心思細膩的女生。

她彙報工作時，無意中看到上司皺了一下眉，就惴惴不安地推測，是自己講得太差了。

會議結束之後，她依舊苦惱著。

直到上司走過來說了一句：“這週數據很不錯，繼續加油。”

她才放下心中的石頭。

當她從洗手間裡出來，看到同事都在喝奶茶。

女主覺得她們買奶茶也不叫上自己，瞬間有一種被孤立的感覺。

於是又開始傷春悲秋：“果然大家都不喜歡我。”

沒想到下班後，同事約了她一起去吃她最喜歡的火鍋。

後來，接到公司張姐的電話，她想起張姐讓她幫忙翻譯的資料，她還沒有完成。

於是，她很緊張地和張姐道歉，可是張姐卻說：“沒事，不用了。”

這下她的愧疚感更深了，掛了電話之後一直在想張姐是不是很失望。

思量許久，她給張姐發了資訊解釋和道歉。

張姐告訴她，沒事，最近招了個實習生，把翻譯工作交給實習生了。

太過敏感的人就是如此，別人不經意的一句話、一個眼神、一個動作，都能讓他們心湖掀起駭浪。

活在別人的看法中，活在自己的內心戲中，容易給自己增添許多苦悶和負擔。

當我們放下外界的目光，也就拔下了心上的刺。

03

糾纏太深，就是傷害自己。

畢加索在畫出《亞維農的少女》、《格爾尼卡》等傳世傑作後，聲名鵲起，許多畫家紛紛模仿，一時假畫氾濫。

別人替他感到憤怒，但畢加索卻毫不在乎，看到有人偽造他的畫時，最多隻把偽造的簽名塗掉。

畢加索是這麼看這事的：

作假畫的人不是窮畫家就是老朋友，何必為難他們。

那些鑑定真跡的專家也要吃飯，我又沒有吃虧。

畢加索認為，一味較勁，毀掉的是自己的心情。

人生要有不較勁的智慧，事來則迎，事過翻篇。

哲學家托馬斯·卡萊爾在40歲那年，寫出了自己的第一本著作。

寫完最後一頁，他抑制不住激動，來到院子裡邊散步邊平復心情。

在他離開書房後，一陣風吹來，書稿落了一地。

送茶水的女傭看到後，以為是主人丟棄的廢紙，便順手投進火爐。

當卡萊爾回來，得知作品化為灰燼後，陷入深深的沮喪和絕望中。

那段時間，卡萊爾每天精神恍惚，飯也吃不下，覺也睡不好。

直到有天，他抬頭一看日曆，才驚覺已經過去了三個月，而自己除了懊喪，什麼也沒幹。

痛定思痛，他決定忘掉這件事。

三年後，他寫出了3卷本著作《法國革命》，一舉奠定了自己在學術界的大師地位。

你凝視深淵時，深淵也在凝視你。

越是在一件破事上糾纏不已，越會讓自己得不償失。

及時抽身，才是對自己最好的救贖。

04

思慮過重，就是拖垮自己。

人際關係學大師卡耐基的童年是在農場中度過的。

一天，在幫母親摘櫻桃時，他哭了起來。

媽媽問：“你哭什麼？”

他哽咽道：“我怕會被活埋。”

暴風雨來時，他擔心被閃電打死；

日子不好過時，他擔心食物不夠吃；

他怕一個名叫山姆懷特的男孩會割下他的兩隻耳朵；

他怕女孩子在他脫帽向她們鞠躬時取笑他；

他怕將來沒有姑娘肯嫁給他；

他還為結婚之後該對太太說的第一句話是什麼而操心。

……

這些問題困擾著卡耐基，讓他飽受折磨。

日子一年年過去，卡耐基漸漸長大成人。

他發現，曾經讓他擔驚受怕的事情，幾乎都沒有發生。

1983年美國社會學家hochschild，提到一個理論叫

“情緒勞動”

。

大意是除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。

當一個人對未來過度焦慮和糾結時，就會陷入巨大的消耗中。

萬事掛心頭，揹負的行囊自會越來越沉，腳下的路也會越走越坎坷。

最好的心態是：

乾坤未定時，全力以赴追求結果；塵埃落定時，坦然接受任何結果。

▽

著名奧地利心理學家阿德勒的諮詢室裡放著一根三面柱。

柱子的一面刻著“我很可憐。”

另一面刻著“別人很可惡。”

第三面刻著“怎麼辦？”

每次有來訪者到他的諮詢室裡，他都會拿出他的三面柱，問來訪者：“你選擇談什麼呢？”

只是盯著前面兩個話題，永遠無法與自己和解。

當我們放下責人憐己的情緒，那些跨不過去的深壑險溝，不過是生活的淺灘。

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