對於每一個吃貨來說，美食一直以來都是抗拒不了的一種誘惑，現如今生活非常的發達，所以美食的種類也非常的豐富多彩，然而對於吃貨們來說吃也吃不完，大家在享受各種各樣美食的過程當中，肯定也會存在著一些風險，尤其是對於一些體質很容易發胖的女性朋友來說，在吃食物的時候一定要注意，因為有很多食物吃了之後很容易發胖，今天小便就為大家詳細的介紹一些吧。

第1個就是薯條或者是薯片

，這種食物是現在年輕人非常喜歡的一種油炸食品，吃起來香脆可口，無論是看電視還是朋友聚會，以及到KTV唱歌的時候，大家都會拿上幾袋薯片。吃起來有著香脆的口感，真的是越吃越過癮，但是這種食物確實很容易導致我們迅速的長肉，因為這屬於油炸食物，而且熱量非常高，此外沒有任何營養，不僅僅在吃多了會導致長胖，同時也會讓我們身體產生氧化的反應，而且也會加快身體出現老化的現象，這對於一些愛美的女生來說，大家一定要在日常生活當中少吃油炸的薯條或者是薯片。

第2種食物要為大家介紹的就是

爆漿蛋糕

，很多女性對於這種蛋糕根本就無法抗拒，而且現在這也是一種非常有特色的網紅小吃，其實這種蛋糕和普通的奶油蛋糕有所區別。在購買一個爆漿蛋糕以後，只要一刀切下去就會像火山爆發一樣流出來，看上去相當有吸引力，所以這也是很多女生在這一個美食麵前難以抵抗的原因。但是這一個美食的熱量相當高，吃上一口的話它的熱量真的能夠抵一碗大米飯，所以一週大家吃三次，真的有可能會長10斤左右。所以如果大家想要保持身材，不想要長肉的話，一定要忍住自己的口水。

還有一種就是大家在日常生活當中很常見的

碳酸飲料

，對於吃貨們來說也是購買率比較高的，比如在吃火鍋吃麻辣燙的時候，或者是在日常生活當中聊天看電視，打遊戲的時候，大家都會喝上一杯碳酸飲料。在夏季能夠喝一杯冰鎮的碳酸飲料，真的是非常爽口，但是這一種飲料當中糖分實在是太多了，而且這也屬於一種淡糖類食物，這對於我們身體來說有很大的影響，很容易導致身體當中的血液迅速升高，血糖迅速的升高。此外這些物質最終也會合成脂肪，因此如果經常喝碳酸飲料，不知不覺大家就會長肉，所以對於一些不想長胖的年輕人來說一定要戒掉碳酸飲料，而且這也是一種非常沒有營養的東西。

以上這幾種食物都是公認為很容易長胖的食物，如果大家一週吃三次甚至5次的話，再加上自己屬於易胖體質，那麼胖10斤胖5斤，真的是毫不誇張的說法。但是這些食物並不是不能吃，如果偶爾吃一兩次也是沒有任何關係的，畢竟這些都是難以戒掉的美味食物。