每天食用油不超過多少克

食用油的熱量大同小異，但還是有區別的，你知道嗎？我按照由高到低來排序，你想減肥瘦身，還是增肥長肉，自由選擇吧？貌似這年頭是人人嫌自己胖，無人嫌自己瘦的吧？那你就耐心看完這篇文章，根據自己的需要儘量選熱量低點的吧。

食用油的熱值千卡/100克

【900千卡/100克的有：】

混合油，辣椒油，胡麻油，慄米油，茶油，棕櫚油。

【899千卡/100克的有：】

花生油，豆油，葵花籽油，菜籽油，橄欖油，大麻油，金牛芝麻油，麥芽油，棉籽油，紅花油。

【898千卡/100克的有：】

色拉油，芝麻油（香油），牛油（煉），油茶籽油，椰子油。

【897千卡/100克的有：】

豬油（煉），鴨油（煉）。

【895千卡/100克的有：】

玉米油，核桃油，羊油（煉）

【894千卡/100克的有：】米糠油

【888千卡/100克的有：】黃油

【884千卡/100克的有：】

金龍魚調和油，金龍魚玉米油，野生鐵核桃油，黃金樹亞麻籽油，純正亞麻籽油，亞麻籽油，芝麻調和油，亞麻籽調和油，金龍魚大豆油

【878千卡/100克的有：】阿茜婭純橄欖油

【860千卡/100克的有：】酥油，融氏純玉米油

【844千卡/100克的有】阿爾法辣米油

牛油835、豬油（板油）827、羊油824、佳之選橄欖油823、統一橄欖油818、歐麗薇蘭橄欖油814、特級初榨橄欖油806、五豐花椒油805、有機農椰子油802、白脫油774。

黃油733、光明植物黃油719、油菜籽植物黃油714、黃油楂599、蟹黃油406、低脂黃油386、常春淡奶油350、安佳淡奶油350、鮮奶油331、高纖黃油265。

【來源：牛六愛娛樂】

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