我們習慣把沒有陽剛之氣的人稱呼為“娘炮”，這種情況可能是人體缺乏腎精補充，“腎精”是人體維持生命活動的基本物質，它包含先天之精與後天之精，先天之精為先天從父母那秉承的生殖之精，而後天之精主要為水谷之精，這兩種精華是促進人體發生生理效應的根本，沒有“陽剛之氣”的人，往往是因為腎精虧虛，腎精不能轉化為腎氣，使得人體“激發、興奮、溫煦”的能力下降，這種男人看上去給人的感覺就“很虛”。

男人少做這些事就是增加自己的“陽剛氣”

第一種是避免久坐。久坐傷腎，更不要選擇憋尿，尿液在膀胱中滯留的時間過長很容易繁殖細菌，細菌再循經上行到腎臟，出現尿路感染或腎盂腎炎。引起慢性感染的話，不僅陽氣被慢慢消耗，還容易出現腰背疼痛、尿頻尿急等情況，甚至可發展為尿毒症。

第二種是不要過多熱水澡。雖然洗熱水澡可緩解人體壓力，不過若出現長期泡熱水澡的情況同樣是不利的，因為男人生殖器官中精子最怕熱，精子數量下降，男人的魅力也逐漸被“沖走”。

第三種是不能大量喝飲料。運動飲料過度飲用會傷腎，因為人體酸鹼度約為7。2，但是運動飲料普遍為高度酸性，萬一人體酸鹼度發生改變，最受影響的是腎，腎是人體酸鹼度的主控，過酸或過鹼的環境給腎臟帶來很大負擔，容易出現腎損傷。

第四種是注意不能濫服藥。過度服用某些中草藥或者濫用鎮痛藥等會傷腎，中藥如：關木通、蒼耳子、雷公藤、草烏、青木香等；鎮痛藥包括：去痛片、阿司匹林、消炎痛、撲熱息痛等，久服可釀造腎病綜合症，甚至受損無法再提供“陽剛物質”。

第五種，不能熬夜。若長期熬夜，可能會影響男性睡眠質量，不利於身體各個器官的代謝與排毒，甚至導致男人內分泌失調，陽氣亦會慢慢流失，對健康不利。

“

好男一身毛，好女一身膘”

不妨多吃這些食物，提升自己的“陽剛之氣”

1、雞蛋，優質蛋白容易被人體吸收，幫助恢復元氣，增強精子活力。

2、大蔥，壯陽補陰，保證人體激素分泌正常。

3、生蠔，含鋅成分高，有助於增強性慾，促進精液產生。

4、平時可多食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻、海帶、木耳、魷魚、海參等。

真正的陽剛之氣絕非暴戾或肆意妄行，它應該是男子大氣度、大胸懷、大堅持的表現，有時候人不能太“陽剛”，有些情況下適當懦弱也是好的。