最近西北工業大學的這個小夥子出圈了，憑藉他密密麻麻的作息表和超乎常人想像的學習方式。

如圖是他一週的學習安排，除了滿滿當當的課程，在沒課的時候他會給自己找事做，整理筆記、做專案、做實驗、有空還做些數學建模模擬題，而且常常一做就做到通宵。

有次甚至通宵做到六點，休息了一個小時後又趕去上課，面對普通人的不可置信，學霸表示：“忘記自己當時什麼感受了，只記得早上的日出很美。”

學霸不困嗎？

精力充沛地學習似乎是學霸的標配。

學渣抱怨著自己一上課就困、一寫作業就困、一動腦子就困的時候，學霸正一臉淡然地刷著題看著書，一道接著一道，一本接著一本，總把自己的時間安排得滿滿的，好像永遠不會累。

學渣不禁向學霸請教：為什麼你不會困？

學霸不會困，不是靠體力，而是自我管理

除了上述的西北工業大學的程學霸，另有一位北大劉學霸，講述了他靠勤奮從學渣逆襲成學霸的故事。劉嘉森的勤奮，比上述程澤堃有過之而無不及。

來自衡水中學的劉嘉森，剛入學時在一堆學霸中毫不起眼，只排在500多名，這種成績連普通211都考不上，甚至遭到了“被勸退”的危機。

為了提高成績，他利用幾乎所有時間學習，跑操、吃飯、課間的間隙，都用在了學習上。高三那年寒假，學校只放了九天假，他卻利用這九天做了36套卷子，每天除了六小時睡眠，都在學習，包括年三十晚上全家人看春晚時。

最終，皇天不負有心人，他以文科673拿到了衡水中學的第一，當然也成功考上了北大。

劉嘉森談自我管理

考上北大後的劉嘉森向學弟學妹們傳授自己的學習經驗，分享了他的時間規劃表，他認為：學霸不會困，靠的不是體力，而是高質量的自我管理。

他的三階段分配法作息規律、效率高，讓苦苦掙扎的學渣豁然開朗。

早睡早起，早上要保持大腦清醒，早上渾渾噩噩，一天都渾渾噩噩，效率不高。開始學習後要及早進入學習狀態，不要認為一天的時間還很長，把事情推到下午或晚上。

午飯後由於身體和天氣原因，比較容易犯困，如果不能一直保持高效狀態，可以稍微小憩一會兒，恢復精神後繼續學習。繼續犯困，可以透過運動提高自己的活力和精神。

學霸不是不休息，而是使用高效的休息法，在最短的時間內快速補充能量。相傳天才達芬奇工作兩小時睡眠15分鐘，這樣每天幾乎只需要四個小時的睡眠時間，而且能保持高效的工作。

當然，達芬奇休息方法因人而異，不能試用每一個人。

但肯定的是，每個人都可以找到適合自己的學習/休息間隔，達到工作效率的最大化。

嘗試著專注連續工作一段時間，發現效率開始低下時定個鬧鐘小憩，快速休息完畢後繼續學習或工作，慢慢摸索適合自己的模式。

比如本人，期末複習時分為早中晚三個學習時間段，早8：00-11：00，吃午飯，睡20分鐘，下午13：00-16：30，晚飯，睡20分鐘，晚上18：00-22：00，圖書館閉館，回寢睡覺，約為20min/3h的學習節奏，自我感覺效果不錯，算是和劉學霸的策略不謀而合。

學霸也是人，學霸也會累，但是學霸總能利用好每一分精力做好該做的事，科學地有條理地規劃自己的時間。想當學霸？那就從安排自己的時間開始。