導語：作為我們人體最重要的器官之一，胃的重要性不言而喻，飲食不規律、精神壓力過大、節食減肥等都容易導致胃病的發生。

胃病通常是指胃部的病變

，

常見疾病包括胃炎、胃潰瘍，甚至不斷髮展的胃息肉、胃癌等，也可能合併膽汁反流性胃炎、反流性食管炎等

，

胃病分三治，七養

，

如果你有腸胃問題，日常調理很重要，尤其是在飲食方面，更要注意遠離辛辣、油膩、甜食，多吃對肺有幫助的蔬果。

可能很多人都養成了最傷胃的幾種壞習慣

1、喜歡空腹吃刺激食物

大多數胃部健康問題與禁食隨機飲食

有關

，

空腹狀態下，沒有食物消化，胃部容易因攝入刺激性食物而發生病變，尤其是空腹喝酒、空腹吃辛辣食物、空腹喝咖啡和濃食飢腸

，

茶，由於物質的刺激，容易損傷胃黏膜，大量的胃酸分泌直接刺激胃黏膜

，

因此，在積極養胃的過程中，一定要正確飲食，選擇溫和少刺激性的食物，空腹提供營養。

2、吃飯的時候聊天

古人說：

“

吃飯不說話，睡覺不說話

”

，但如今，這種快節奏的生活已經很難實現了，尤其是隨著生活節奏的加快，對於很多年輕人來說，吃飯的時間很趕，他們經常狼吞虎嚥，暴飲暴食，或者邊吃邊聊。

這樣的飲食習慣會導致進餐時將大量氣體帶入胃部，從而導致消化不良和腸胃問題，從而損害腸胃健康。

3、總是有剩菜

有些節儉的人有吃剩飯的習慣

，

他們覺得食物是正常的，扔掉很浪費，所以他們選擇留著下次吃

，

然而，研究發現，當剩菜被重新加熱時，它們含有較少的澱粉

，

很容易被人體吸收，長期食用這些菜餚很容易削弱腸胃功能，導致消化不良等問題

，

胃喜歡

4

種水果和蔬菜

，

如果你喜歡吃它們，它可能會幫助你修復胃黏膜，幫助維持胃部。

胃部喜歡哪些果蔬？

1、雪梨

雪梨是很好的調理腸胃的水果

，

雪梨可以緩解體質的燥熱

，

它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，還能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便的排洩

，

雪梨香甜爽口，能去除口中的油膩感

，

它所含的豐富纖維素是清腸的好幫手，能有效緩解便秘。

2、櫻桃

說到櫻桃，很多人可能會不自覺地想到很貴

，

他們不得不承認，櫻桃的價格比起其他水果來說並不便宜，但如果在日常生活中能適量吃一些櫻桃，其實可以給身體帶來很多好處

，

尤其是對於本身腸胃功能不是很好的人來說，適量吃櫻桃可能也有很多好處，希望大家喜歡。

3、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果

，

人們常說，一天一個蘋果，醫生遠離我

，

可見，蘋果的營養價值十分豐富

，

蘋果中所含的果膠還可以保護胃黏膜，特別是對於腸胃不好的人，蘋果還可以蒸熟後食用，還可以起到健脾胃、止胃痛、消食的作用

，

狀況不佳。

而且，蘋果中所含的各種維生素和礦物質還可以幫助改善腸胃環境，改善腸胃，增強免疫力

，

其中所含的可溶性膳食纖維還可以促進受損組織的癒合和修復，加速疾病的恢復。

4、石榴

石榴也是一種養胃的水果

，

它含有豐富的氨基酸和微量元素，能促進消化

，

有利於修復受損的胃黏膜，可緩解胃脹和胃痛

，

中間可以多吃點石榴，有利於保護腸胃

，

此外，石榴不含刺激性食物，糖分也不是特別高，不會刺激胃酸分泌

，

它也是一種水果，胃糜爛的患者可以食用。

5、西蘭花

西蘭花含有多種維生素和微量元素，特別是在養胃護胃方面

，

多吃西蘭花有助於抑制幽門螺桿菌的活動，加強對胃黏膜的刺激，促進胃黏膜的修復，保護腸胃健康，緩解口臭，避免患胃癌的風險。

6、山藥

無論是煮湯還是煮粥，山藥都有很好的養胃作用

，

這是因為山藥中含有多酚氧化酶和澱粉酶，能促進脾胃的消化吸收

，

此外，山藥中還含有一種粘蛋白，雖然

黏稠

，但這種粘蛋白可以修復受損的胃黏膜，起到保護胃的作用。

哪些食物對胃不太友好？

1、辛辣食物

不知道大家有沒有聽過吃辣傷胃的說法

，

也許各種辣味的食物味道都很鮮美，可以滿足人們的胃口

，

但其中一些刺激性物質進入人體後，可能會對胃黏膜造成損害，嚴重時會增加引發胃潰瘍的風險。

2、燒烤

現在到了夏天，又到了吃烤肉的季節，閒暇之餘，三五好友一起吃個烤肉，喝點啤酒，也不太愜意

，

然而，這種食物並不健康，尤其是對胃不利

，

經高溫燻烤後，會產生大量有害物質

，

經常進食會增加胃的負擔，對胃黏膜造成損傷，導致胃病的出現。

3、油膩食物

也許人們對餐桌上的各種大魚大肉都愛不釋手，不得不承認，這些肉食真的很好吃，能滿足人們的食慾，而且營養價值也不低

，

但是，如果經常吃油膩的食物，也可能會增加腸胃的負擔，因為這些油膩的食物進入人體後，需要更多的時間才能完全消化吸收，所以很容易導致腸胃不適。

4、生冷的食物

我們的胃不是喜暖不喜冷的器官

，

如果我們在日常飲食中經常吃一些生冷、生冷的食物，可能會增加胃的負擔，對胃造成刺激，還會引起脾胃虛弱的心臟

，

所以，如果你不想增加胃的負擔，比如一些太生冷的食物，希望你能少吃或者儘量少吃，請放在心上，不要吃認真的。

小知識：腸胃不好的人可以喝牛奶嗎？

一般來說，腸胃不好的患者可以喝牛奶，因為牛奶有養胃的作用，喝牛奶還可以緩解胃痛

，

牛奶中的蛋白質可以中和胃酸，從而起到緩解胃痛的作用

，

人們可以適當地喝一些牛奶

，

牛奶營養價值豐富

，

多喝牛奶可以幫助修復腸胃黏膜，幫助營養吸收，幫助腸胃疾病。

萎縮性胃炎往往是胃酸不足引起的，而牛奶中的蛋白質和鈣可以刺激胃酸的分泌，所以這種胃病可以讓你多喝牛奶，淺表性胃炎胃酸正常，或者你牛奶可以多喝，但一定要控制一定的量，一次牛奶不要喝太多，消化性潰瘍胃酸分泌過多不建議喝牛奶，喝牛奶容易引起潰瘍痛，平時注意飲食，多休息，多喝溫水。