在日常的工作和學習生活中，人們不得不面對著各種電子產品，長時間看著發光的手機、電腦螢幕，得不到休息的眼睛經常會出現疲勞的症狀，怎樣消除眼睛疲勞，是許多人想要解決的問題，今天我從幾個方面來說一下怎麼消除眼睛的疲勞，讓你用眼更加健康。

一、適合消除眼睛疲勞的眼藥水

眼睛一疲勞，人們馬上就想到滴幾滴眼藥水緩解疲勞感，可市面上的眼藥水五花八門，究竟哪幾款比較適合呢，我們先來說一下流行的某些“網紅”眼藥水，商家宣稱可以消除眼睛疲勞，減輕結膜充血，可卻不說其副作用，這些眼藥水大部分都含有萘甲唑林、甲硫酸新斯的明、氯苯那敏等藥物，這些藥物都是不能長期使用或者使用後會有其他不良反應。

推薦大家使用主要成分為人工淚液的滴眼液，比如玻璃酸鈉滴眼液（乾眼症）、聚乙烯醇滴眼液等，還有硫痠軟骨素滴眼液，複方牛磺酸滴眼液、維生素B12滴眼液等，這些眼藥水安全性高且用起的效果也不錯。

二、適合緩解視疲勞的藥品

西藥有葉黃素片，這是一種複方製劑，它們能夠起過濾光線、抗氧化和保護眼睛的感光細胞等作用，中成藥的復明片、明目地黃丸也能夠起到緩解視疲勞的作用。

三、適合緩解眼睛疲勞的保健品

市面上緩解眼睛疲勞的保健品挺多的，比如葉黃素的複方製劑、花青素複方製劑、枸杞沙棘原漿等都可以緩解眼疲勞，而且它們的口感不錯，易被消費者所接受。

四、其他緩解眼疲勞的方法

日本科學家發現用42度的水淋浴眼睛5-6分鐘，就可以有效地緩解視疲勞，我們自己可以把一塊溼毛巾加熱到 42℃左右（可用微波爐），然後把它蓋在眼睛上面輕輕按壓 6分鐘左右，也能達到相同的效果。菊花加杞泡一起用熱水沖泡後，放在眼睛下面燻蒸一下眼睛，促進眼部血液迴圈，緩解眼睛疲勞，而且喝枸杞菊花水還可以清肝明目，可以說是一舉兩得。平時多吃蔬菜水果補充營養、做做眼保健操、閉目養等也是緩解眼睛疲勞不錯的方法。

參考文獻：

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