男人的精子質量影響著女人的懷孕狀況，如果男人的精子質量不好，那麼就會影響到孩子的健康水平，甚至會造成女人不孕。所以男人在備孕期間，除了保證身體健康之外，也一定要了解好自己的精子質量問題。如果精子質量下降，就應該進行及時調理，這樣才能讓女人輕鬆好孕。

其實影響男人精子質量的因素有很多，和男人生活中的一些習慣有很大的關係。所以備孕不只是女人的事！男人備孕期間，這5件事你還在做嗎？

想要提高“受孕率”，備孕期間，男人得先戒掉這5大“愛好”：

1、抽菸喝酒

生活中經常抽菸、喝酒的男人，短時間內看不出帶給身體的傷害，但是時間長了的話，不僅會影響到我們身體各臟器器官的正常執行，還可能會造成男人的精子質量下降，或者是導致精子出現基因突變。

如果你在備孕期間吸菸喝酒，就是對寶寶的不負責任。一旦懷孕的話，輕則可能造成孩子流產，重則可能會造成孩子畸形，甚至會造成妻子不孕。

2、高溫環境

其實男人的睪丸對溫度非常的敏感，如果男人長期處於高溫之下的話，就可能會造成精子的質量下降，數量也會減少。有研究發現，像廚師、司機等高溫作業者，精子的質量多多少少都可能會存在問題。還有一些男人平時喜歡蒸桑拿，這樣對精子的健康來說也是很不利的。

3、長期熬夜

現在社會很多男人的精子質量普遍走下坡路，其實和熬夜睡眠不足有很大的關係。熬夜就會導致人體睡眠不足，睡眠質量變差，竟然就會影響到男人的免疫系統，內分泌系統等各方面，導致身體的機能走下坡路，進而就影響到了精子的質量和數量。

4、愛穿緊身褲

生活中，一些年輕的男性朋友喜歡穿緊身褲，其實這種穿衣行為也會影響到精子的質量。這是因為穿緊身褲，就會導致睪丸處於一種壓迫的狀態，進而影響到睪丸的工作。而且穿緊身褲也會造成睪丸摩擦，就會使睪丸溫度升高，就會使精子質量減弱。

5、經常蹺二郎腿

現在很多男人一坐下就翹起的二郎腿，其實這種不健康的坐姿不僅會影響我們的身體健康，還可能會影響到男人精子的質量。因為，蹺二郎腿會壓迫到睪丸，睪丸長時間被壓迫時，就會造成睪丸內部萎縮，從而降低精子質量。