你加入到近視的隊伍了嗎？

現如今，近視眼的群體越來越多，在調查資料中顯示，2021年我國青少年近視率就有超過50%的群體，有著發病率高、普遍化、低齡化的趨勢。除了確認近視以外，還有人存在較多的誤區，希望你能聰明地避開。

如很多人疑惑的是，對於近視眼的人群，遠處的東西看不到，近處的還是可以看到的，尤其在玩手機時，常常喜歡把眼鏡摘下來，這樣玩起來也會更舒服。

但也有一部分人，不會把眼鏡摘掉，也照樣玩得很好，就怕近視的度數加深。近視的人玩手機，應不應該戴著眼鏡玩？擔心度數加深的人要看看。

由於每個人近視的程度不同

，針對看近物是否要摘眼鏡的做法，也並非適合所有的群體。對於少數人群看手機摘下眼鏡，沒有任何視力變化以及不適，那麼短時間這麼做沒關係。

但如果長期玩手機，或近視情況較為嚴重的群體，建議你玩手機時要佩戴眼鏡，避免視覺上的疲勞。同時，還有很多人不曾注意的藍光，戴眼鏡也是有一定好處的。

另外，大家需要擔心的是，

因為長時間的近距離用眼，不管你戴不戴眼鏡玩手機

，都容易引起不同程度的眼睛不適，如眼睛發乾、有燒熱感、眼眶疼痛、視線模糊，甚至累及全身的症狀，如頭暈、頭痛、腹瀉、嘔吐、噁心等等，都說明你用眼過度了，要及時調整。

近視眼，日常如何維護眼鏡的健康？

在飲食方面，保護眼睛應選擇多進食富含維生素A、維生素B族、維生素D，有助於改善視覺疲勞、視神經組織、機體營養代謝等作用。當然，在首選上建議大家先以食療為主，如新鮮的蔬菜水果、動物肝臟、蛋類、乳製品、堅果等等。

如果眼睛損害較大，要及時去醫院，在醫生囑咐下開相關的維生素，適量補充維護眼睛健康。

另外，大家還可以藉助其他食物的幫忙，如富含蛋白質、鈣成分的食物，包括豆製品、奶製品、新鮮綠葉菜、海鮮等，有助於眼睛發育和健康。

還有需要近視的人群，注意生活習慣：

眼睛出現不適，要警惕眼部的衛生，尤其要避免在強光或弱光下看書，且不要在搖晃的地方經常盯著一個地方看，或用不了的姿勢，如躺著等，都對眼睛的視力不利。

同時，建議大家加強體育鍛煉，以及養成良好的睡眠習慣，也可以幫助眼睛減輕疲勞感。