腦梗是一種嚴重的心腦血管疾病，而且發病是急性突然的，會造成嚴重的致命風險。近些年來腦梗的發病率越來高了，已經成為了中老年人群的一大殺手。其實腦梗的發作與日常生活習慣有一定的關係，特別是在飯後這幾種行為會存在腦梗風險。

那麼飯後哪些行為會造成腦梗的風險呢？

1、吃飯後抽菸

抽菸本身就是一種傷害健康行為，特別是飯後吸菸會比平時抽菸的危害大很多。在吃飯之後我們腸胃蠕動的速度是非常快的，這時候抽菸的話，香菸中有毒素更容易被人體吸收，會造成更大的傷害。而且吃飯之後血液迴圈會變得更快，人體的血壓會有一定幅度的上升，這時候吸菸會減少大腦內的血流量，更容易誘發腦梗。

2、吃飯後上床睡覺

吃飯後馬上睡覺的危害相當大，首先會影響腸胃健康，會導致腸胃蠕動速度減慢，很有可能會引起信管反流。還有吃飯後，大部分血液會集中在腸胃部位，那麼腦部血流量減少，如果飯後馬上睡覺就會引起腦部的血流量減少了，腦供血不足時會有腦梗的風險。

3、吃飯後馬上洗澡

吃飯後全身的精力會集中在腸胃部位，消化系統動作需要大量的血液供應，這時候洗澡會擾亂消化系統的執行，容易出現消化功能紊亂。而且洗澡時身體受到溫熱水的刺激易出現血管擴張，血液迴圈也會變快，容易出現血壓升高，易造成猝死風險。

那麼要如何預防腦梗呢？

腦梗主要還是由於一些基礎疾病引起的，比如高血壓、高血脂等，中老年人要注意這些疾病的防治，要定期檢測自己的血壓、血脂等。除此之外，還要養成良好的生活習慣，要注意飲食健康，在平時要控制熱量的攝入，少吃高脂、高鹽、高糖的食物，要注意飲食搭配多樣化，合理的吃一些粗糧與蔬果。還要堅持運動，堅持體育鍛煉能減少體內的脂肪堆積，可預防血栓。戒菸戒酒也是很有必要的，菸酒對血管會造成嚴重的損傷，香菸中的毒素會造成血管內皮損傷，易加速動脈粥樣硬化的風險，還會增加腦梗的風險。

中老年人要多瞭解關於腦梗的常識，腦梗發作前會出現頭突然頭痛頭暈、嘔吐、胸悶呼吸急促，當出現這些徵兆時要及時採取急救措施，關鍵時刻或許能救命。