8月23日，就是處暑節氣了，這是二十四節氣中的第14個節氣，秋天的第二節氣。

處暑，也叫“出暑”，意即炎熱離開，意味著進入氣象意義上的秋天。

那麼，處暑應該如何養生，你知道嗎？

明日處暑，“吃一肉”，“喝二茶”，做好3件事，少生病，更健康

明日處暑，“吃1肉”

民間有：“處暑送鴨，無病各家”的俗語，因此，處暑節氣，要吃鴨肉。

鴨肉性寒、味甘、鹹，歸脾、胃、肺、腎，可以補虛勞、補血行水、清虛勞之熱、滋陰養肺、潤燥生津。

需要注意的是，皮下脂肪高的鴨子，高血脂、心腦血管疾病、肥胖的人不適合食用。

百合燉鴨，醇香清潤可以醇香清潤，非常適合處暑時節食用。

明日處暑，“喝2茶”

①蒲公英馬齒莧茶

體質溼熱的人，經常面部和鼻尖油光發亮，容易生粉刺、瘡癤，經常感到口臭，口苦或者嘴裡有異味等等。

暑時節，還處於長夏期間，雨多溼氣重，並會使人有悶熱感。此時，不妨喝點祛溼茶，健脾祛溼，改善身體不適。

將蒲公英、馬齒莧、赤小豆、淡竹葉、薏苡仁、芡實、槐花幾種搭配在一起，可以去除體內溼熱，效果很好，不妨試試！

②人參百合玉竹茶

防秋燥，最簡單有效的方式，就是多喝水，飲茶水，可以很好的潤燥、排毒。

人參、百合、苦蕎、玉竹、蒲公英，五種搭配在一起，可以滋陰潤燥，養心安神，是對抗秋燥非常不錯的飲品。

明日處暑，做好3件事，少生病，更健康

第1件：多睡1小時

處暑節氣，是由熱到涼的交替時期，自然界的陽氣，由疏洩趨向收斂，人體內的陰陽之氣也會從盛到衰轉換。

因此，此時起居作息應作相應調整，建議增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺。

這樣做不僅可以讓人精神充足，還可以在冬天來臨之前儲存能量，養精蓄銳。

可以在晚上提早入睡，並且，堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。

第2件：注意“秋凍”

所謂“春捂秋凍”，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。

因為熱往外走時，必定有寒交換進去。

早晚比較涼，要注意增加衣服。

“秋凍”要十分注意，保護好肩膀、肚臍、肩膀、雙腳，避免受寒，危害身體的健康。

第3件：調養脾胃

在處暑時節，一定要調養好脾胃，為秋冬進補打好基礎，助力身體少生病。

粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最適合養人，此時不妨吃點山藥粥、小米、南瓜粥、山楂粥等。

最後，祝大家在處暑時節吉祥安康，快樂！大家知道關於處暑的知識嗎？歡迎在下方評論交流哦！

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