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7

種

可能

清潔肝臟的食物

，

你知道多少？

肝臟發揮著一種令人難以置信的功效，經常容易被人忽視。為了心臟和肺部健康儘量避免吸菸，這對肝臟健康很重要，同時還需要使用其他方式來輔助肝臟的健康。儘管肝臟能夠再生自身受損的部位，但肝臟需要儘可能多地幫助消耗吃下的食物。

肝臟的主要工作是過濾來自消化道的所有血液，血液在被傳遞到身體其他部位之前被清潔。這種清潔過程意味著可以去除任何可能傷害身體內令人討厭的化學物質，身體產生的廢棄物都以膽汁的形式分泌，膽汁可以回到腸道，從體內排出。不僅如此，肝臟實際上可以產生蛋白質，使血液在切割時凝結。所以，總的來說，肝臟非常重要！

如果對排毒感興趣，或幫助肝臟清潔，可以做的事情非常簡單， 改善您的飲食！如果您不知道從哪裡開始，我們已經提出了幫助清潔肝臟的7種食物，看看你知道多少？

1.核桃

核桃是一種很棒的小吃，它們的味道很美味，它們是歐米茄-3脂肪酸的混合物，它們有助於肝臟和身體的自然清潔過程。這不僅是脂肪酸的結果，而且氨基酸也有助於體內解毒氨。由農業和食品化學雜誌發表的2008年的一項研究表明，核桃還可以預防肝臟損害

2.

綠

葉蔬菜

在任何健康文章中，大都會發現綠葉蔬菜對人體的健康有益，其實這都有充分理由的，這些綠葉蔬菜適量吃點有助於肝臟清潔。羽衣甘藍，菠菜，芝麻菜，羽衣甘藍等食物都含有豐富的抗氧化劑和各種其他營養成分，可以幫助身體保持最佳狀態，使肝臟處於良好的工作狀態。

肝臟也會從這些蔬菜中的葉綠素含量中獲益，葉綠素是幫助植物將陽光轉化為可用能量的物質，它也是使蔬菜呈現綠色的化學物質。蔬菜越綠，葉綠素越多，反過來，它對肝臟的影響就越大。

葉綠素有助於在血液進入肝臟之前淨化血液，並有助於中和血液中常見的各種化學物質。它甚至可以幫助中和由於使用這些化學品處理的非有機蔬菜而經常食用的農藥。

3.

檸檬

喜歡沙拉里的檸檬，甚至是你的飲料？檸檬非常適合肝臟清潔，提供一些抗氧化劑，以及維生素C，它們可以讓肝臟提供更多的酶來幫助消化，並確保血液得到適當的清潔。檸檬還有助於鹼化身體，儘管是酸性的，讓你的身體更容易中和毒素。

4.大蒜

大蒜是另一種蔬菜，經常因其健康益處而受到稱讚。這種根莖蔬菜富含硒和大蒜素，這是肝臟的兩種重要營養素，有助於身體清潔血液。它們還能滋養身體，幫助排毒身體，改善免疫系統。

具體而言，硒是一種有助於排毒的礦物質，大蒜素能夠幫助您的免疫系統捕獲入侵的身體，避免感染和疾病。反過來，這兩種化學物質可以幫助你的肝臟。此外，大蒜有助於啟用肝臟中的許多酶，幫助消化和幫助排毒。

5.洋蔥

洋蔥來自與大蒜相同的家庭，它也有許多健康益處。這些根莖類蔬菜非常適合肝臟健康，甚至消化良好。蔬菜含有豐富的黃酮類和植物營養素，對肝臟有益，還有鉀和纖維，可以促進適當的消化。

如果您想清潔您的系統，它們的排毒能力使它們變得完美，如果您經常食用非有機食物，根莖類蔬菜中的化學物質將幫助您的肝臟沖洗掉化學物質甚至殺蟲劑。

6.扁豆

扁豆真的很多功能。他們用牛排很棒，或混合成湯。它們富含纖維，有助於肝臟進行清潔。但是，你應該意識到吃太多是可能的。保持合理的平衡，每週吃一到兩次扁豆，在清潔和消化過程中幫助你的肝臟。

7.

甜菜根

這種粉紅色/紫色蔬菜可能會使你的牙齒變成有趣的顏色，但它確實對身體的健康和肝臟有益。甜菜根對體內的血液來說絕對令人驚歎。幫助體內的化學物質淨化體內血液並提高肝臟能力，並且幫助保護身體免受疾病影響

例如，甜菜根富含纖維，葉酸，甜菜鹼，甜菜鹼，甜菜鹼等。所有這些營養素和化學物質都有助於保持消化系統的正常運轉，這就是為什麼你應該考慮將這種甜蔬菜與肉，沙拉或甚至自己作為零食一起食用。試一試，你一定會喜歡它！

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