自從進入孕晚期階段之後，不少孕媽媽都會有一種感覺，那就是覺得自己的整個核心腹部位置變得“堵”起來了，其實這也不難理解，畢竟隨著子宮不斷漲大，腹部核心內的臟器空間都會被子宮所擠佔，自然也就擁堵了。

孕晚期身體這些部位會變得“緊張”，怎麼樣才能讓自己更舒適？

最為明顯的變化之一就是孕媽媽們經常會感到尿頻或是尿急，這主要是因為子宮漲大之後，尤其是孕晚期進入後半階段，子宮開始往下墜，從而擠佔了原本屬於

膀胱

的空間，導致儲存尿液的容量變小，所以即便是喝一點水，都會出現想要尿尿的感覺，膀胱時常都會有種“緊繃感”。

建議孕媽媽們有尿意的時候就去排出來，最好不要憋尿，否則長時間的憋尿不僅容易出現尿道炎，還有可能出現尿失禁的情況。

孕媽媽們的胃部同樣也會受到影響，在孕中期階段，孕媽媽們的飯量都會變得很大，這時子宮的大小對於腸胃的影響還沒那麼大，可是等到孕晚期之後，子宮擠佔了腸胃的空間，

胃

即便是想要和子宮爭奪空間也很難實現，導致胃容量變小，所以胃口就變小了，以至於有些時候總是會覺得吃一點東西好像就飽了。

建議孕媽媽們

採取少食多餐的飲食模式

，這樣對於腸胃的消化和吸收更有幫助，否則一下子攝入較多的食物，不僅孕媽媽們會感到較為難受，對於營養的攝入也沒有多大益處。

進入孕晚期階段，

肺部也會變得較為“緊張”，

開始和子宮爭奪地盤，因為在孕晚期的前半階段，子宮是處於往上頂的狀態，對於肺部的擠佔會比較明顯，導致孕媽媽們吸入的氧氣量也會比孕育前的狀態少25%左右，這也是為什麼很多孕媽媽在孕晚期階段會感到明顯的精力不足，常常有喘氣表現得原因。

但是等到孕晚期的後半階段，孕媽媽們的情況會好轉許多，因為這時子宮開始往下墜，肺部的壓力也就減少了許多，孕媽媽們也就能暢快呼吸了。

建議孕媽媽們平時適當運動，學會深呼吸以及緩慢呼吸，而不是經常急呼吸，同時儘量要控制住情緒，否則在情緒激動時，孕媽媽們的狀態會受到較大的影響。

孕媽媽們在孕晚期階段也會感到

大腸

變得擁堵，經常有便秘的情況，這主要是因為受到激素變化帶來的影響，導致排不出大便，全都堵在腸道內，孕媽媽們自然是會感到坐立難安。

建議這部分孕媽媽平時應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時多吃一些富含膳食纖維的粗糧，改善便秘的症狀，否則越到後期會感到更為痛苦。

結語：孕晚期的這些變化也都是較為正常的，孕媽媽們不要感到過於擔憂，儘量保持愉快心情，改善不良的生活習慣，安穩地度過孕晚期階段。