夏日炎熱出汗多，常喝這4種湯，給自己的身體“開空調”

夏天天氣炎熱，稍微動一動就出汗，所以我們平時就要多喝些清熱解毒的湯，那麼在夏季適合喝什麼湯呢？喝湯有哪些誤區呢？

1。綠豆湯。綠豆湯老少皆宜，可以清熱解毒，有很好的止渴消暑功能，是我國最為傳統、健康的解暑飲品，並且綠豆湯也可以冰鎮、加糖，這樣就更加受人喜愛了，所以綠豆湯在夏季受到無數人的追捧。

2。冬瓜湯。冬瓜清熱解毒的效果很好，所以在夏天多吃些冬瓜，不僅可以止渴消暑、利尿，還能大大減少人生疔瘡的機率，還能達到消除胃火，養胃等多重功效，也會使人食量減少，冬瓜還具有抗衰老的作用，長時間吃可保持自身面板白暫，形體健美。

3。絲瓜湯。絲瓜的屬性寒涼，擁有很好的消暑解毒、涼血化痰、通經活脈的作用，甚至能夠治療大小便帶血，也是消除雀斑、增白、去皺的天然美容劑，並且長期食用的人還能讓面板具有抗皺消炎，以及消除痤瘡及黑色素沉澱的特殊功效。

4。蓮子湯。蓮子湯在我國十分受歡迎的，它的功效是能夠養神清熱，也有清熱健脾潤膚的作用，並且現在很多人都有失眠的現象，而這種湯正好可以治療失眠，除此之外這種湯還能治療咳嗽和面板乾裂、高血壓。

喝湯的誤區

1、要喝純湯

大家都普遍認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實這是不正確的，不管是哪一種湯，即使湯的熬煮時間很長，湯汁濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。

2、用餐最後才喝湯

西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，而中國人的用餐習慣正好相反，是先用餐再喝湯。其實這是錯誤的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是吃飽之後再喝湯，很容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，不利於食物的消化和吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。

3、喝湯速度快

喝湯的速度不能太快，速度過快很容易吃過量，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，同時也可以留下充裕的時間讓食物慢慢的消化和吸收，並且容易產生飽腹感，不容易發胖。所以夏天想要減肥的美女一定要注意正確的喝湯習慣，改掉壞習慣，說不定你的減肥效果會更佳。